Herstel-yoga bij kanker en chronische klachten

Herstel-yoga kan je enorm ondersteunen tijdens en na de behandeling van kanker of bij chronische klachten. Door de zachte oefeningen ervaar je een diepe lichamelijke en geestelijke ontspanning en bouw je stap voor stap weer kracht en vertrouwen op in je lichaam. Je gaat weer verbinding voelen met jezelf en er ontstaat ruimte om met mildheid naar jezelf en je situatie te kijken. Ook leer je beter om te gaan met angst, piekeren en sombere gevoelens. Klachten als vermoeidheid, slapeloosheid, stijfheid en pijnklachten kunnen verminderen.

Wat kun je verwachten?

Herstel-yoga wordt gedaan in kleine groepen waardoor er veel individuele aandacht is. Alle oefeningen zijn rustig, zacht en veilig en worden zo nodig aangepast aan jouw persoonlijke mogelijkheden. Lichaam en geest krijgen ruimte en tijd om te ontspannen, te herstellen en op te laden. Hierdoor kan het immuunsysteem beter gaan werken en wordt het zelfherstellend vermogen versterkt.

Een herstel-yogales bestaat uit de volgende oefeningen:

• Zachte yoga bewegingen en houdingen
• Oefeningen om je adem te verbeteren en de kalmeren
• Mindfulness en meditatie
• Oefeningen om milder te worden naar jezelf

We ronden elke yogales af met een lange eindontspanning. Onder het genot van een kopje thee praten we even na.
Voorafgaand aan de start van de herstel-yoga zit een uitgebreide intake. De herstel-yoga wordt gegeven door Resia Bunnik. Resia is een gecertificeerde yogadocent met een specialisatie in herstel yoga bij kanker en zij is opgenomen in het kwaliteitsregister IKNL verwijsgids bij kanker.

Reacties deelnemers:

• Door herstel-yoga slaap ik beter en gebruik ik geen slaapmiddelen meer (Wilma borstkanker)
• Tijdens  yoga ervaar ik een diepe rust in hoofd en lijf. Door de adem en compassie oefeningen vermindert mijn pijn (Maria darmkanker)
• Al na de eerste sessie voelde ik meer ruimte in mijn behandelde borst en arm (Moniek borstkanker).

 

PRAKTISCHE INFO

Wie	Resia Bunnik
Wanneer	woensdag van 13.30-15.00 uur
Waar	Ananda Yoga, Boomberglaan 18, 1217 RS Hilversum
Kosten	maandkaart €64, 10-rittenkaart voor € 160 (vier maanden geldig), Intakegesprek met privéles €65 actie: t/m 30 juni intake gratis bij inschrijving
Inschrijven	bij Resia via: 06-38184942 of santosa.vitaal@gmail.com

 

Belangstelling?

Kijk voor meer info op www.santosavitaal.nl of neem contact op met Resia via: 06-38184942 of santosa.vitaal@gmail.com. Je bent van harte welkom!