Yoga en massage voor moeder en baby

vanaf 16 dec

Deze cursus ondersteunt het vertrouwen in jezelf en je kindje en maakt je nog meer bewust van je eigen intuïtie. Het doel is blije moeders! Behalve de yoga en babymassage is er aandacht voor het uitwisselen van ervaringen en er is altijd een kopje thee met wat lekkers.

De eerste les maak je kennis met de groep en elkaars verhalen en starten we met het opnieuw in contact komen met je lichaam. Je leert de spieren in je bekkenbodem en buikwand te bundelen en gaat samen met je baby bewegen. Er is aandacht voor bewust worden van je eigen lichaam en adem en het bevestigend oppakken en dragen van je kindje. In de tweede les verdiepen we de aandacht voor de adem en je lichaam met yoga oefeningen en starten we met de baby massage. We maken daarbij gebruik van een deegballetje waarmee je leert masseren. In de derde en tevens alweer laatste les sluiten we af met rustige zachte yoga oefeningen met en zonder kindje. We vervolgen de baby massage, waarin je leert om al spelend te masseren. Ook gaan we in op de opbouw van de massage passend bij de leeftijd van je kindje. 

Reacties deelnemers

• Ik ben me weer bewust geworden van mijn lichaam en mijn houding, zodat ik beter zit en sta, zeker als ik de baby in mijn armen heb. Hierdoor heb ik minder spierpijn. Verder vind ik het heerlijk om even tijd samen te hebben met mijn baby.
• Ik realiseer en ervaar nu dat ik mijn eigen ontspanning kan overbrengen op mijn baby. Ipv. steeds maar te bewegen, neem ik nu de tijd om bij mijn zekerheid te komen. Ik vind die rust zoveel fijner dan de onrust! Ook fijn om dit met elkaar te doen.
• Het is voor mij echt even een uitje! Even weg! En ik weet nu ook dat ik yoga oefeningen met mijn baby kan doen.

PRAKTISCHE INFO

Voor wie?	moeder met baby, vanaf 5 weken tot ± 3 maanden na de bevalling (afhankelijk van hoe de geboorte is gegaan)
Door	Marina van Alten
Wanneer	maandag 16, 23 en 30 dec van 14.00 tot 15.30 uur Individuele les bij je thuis á € 65,00 per uur (kan al vanaf 3 weken na de geboorte)
Waar	Ananda Yoga, Boomberglaan 18, Hilversum
Kosten	€82,50 voor 3 lessen van elk 1,5 uur
Inschrijven	bij Marina via mc.vanalten@ziggo.nl en/of 06-30265137
Betaling	na inschrijving krijg je een factuur toegestuurd.

 

Belangstelling?

Voor meer informatie kun je contact opnemen met Marina via 06-30265137 of mc.vanalten@ziggo.nl Je bent van harte welkom!