Yang yin yoga

In de yang yin lessen wordt actieve yang yoga, zoals vinyasa flow, gecombineerd met yin yoga. De opbouw van de les verschilt per docent. In het krachtige yang deel van de les wordt het lichaam opgewarmd. In de les van Jessica kun je daarbij gebruik maken van kleine gewichtjes (1,5/2 kg). Via yoga houdingen, een flow of verschillende oefeningen kun je werken aan krachtopbouw van je spieren. In het yin deel van ligt de nadruk op verstilling en ontspanning waarin de diepere weefsels in het lichaam worden aangeraakt zoals de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel.

Veel yang houdingen worden staand uitgevoerd, terwijl de meeste yin houdingen zittend of liggend zijn. De combinatie van beiden brengt balans tussen de dynamische, krachtige energie van yang met de verstillende, meditatieve energie van yin. Yin en yang zijn begrippen uit het Taoïsme en refereren aan de twee belangrijkste krachten in het universum. Yang staat voor dat wat dynamisch is, warm, veranderend en naar buiten gericht en yin voor dat wat meer verborgen, koel, statisch en stil is. Beide begrippen zijn relatief en kunnen in elkaar overvloeien. De les eindigt met een liggende ontspanning.