Yang yin yoga

Tijdens de yang yin yogalessen wordt yin yoga gecombineerd met yang yogastijlen zoals vinyasa en hatha yoga. De les begint met een dynamisch en soms krachtig yang deel waarin het lichaam wordt opgewarmd. Er wordt gewerkt, voor wie dat wil, met kleine gewichtjes (1,5/2 kg). Via yoga houdingen, een flow of verschillende oefeningen kun je werken aan krachtopbouw van je spieren. Na het yang gedeelte van de les volgt het verstillende, meditatieve yin deel waarin de diepere weefsels in het lichaam worden aangeraakt zoals de gewrichten, aanhechtingen en het bindweefsel.

Veel yang houdingen worden staand uitgevoerd, terwijl de meeste yin houdingen zittend of liggend zijn. De combinatie van beiden brengt de verstillende, meditatieve energie van yin in balans met de opwekkende, versterkende energie van yang. Yin en yang zijn begrippen uit het Taoïsme en refereren aan de twee belangrijkste krachten in het universum. Yang staat voor dat wat dynamisch is, warm, veranderend en naar buiten gericht en yin voor dat wat meer verborgen, koel, statisch en stil is. Beide begrippen zijn relatief en kunnen in elkaar overvloeien. De les eindigt met een diepe ontspanning.