Yin yang yoga

In de yin yang yang lessen wordt rustige, aandachtige yin yoga gecombineerd met dynamische enerverende yang yoga. Dit brengt balans tussen de opwekkende energie van yang en de verstillende energie van yin. Deze yogales is zowel intensief als meditatief van aard.

In het yang gedeelte van de les doe je zonnegroeten, hier en daar een flow en ook statische staande houdingen uit de vinyasa en hatha yoga. De focus ligt hierbij op het versterken van de spieren. Het yin gedeelte van de les is gericht op het versoepelen van het bindweefsel rondom de gewrichten en aanhechtingen. Veel yang houdingen worden staand uitgevoerd, terwijl de meeste yin houdingen zittend of liggend zijn. De les eindigt met een diepe ontspanning.

Yin en yang zijn begrippen uit het Taoïsme en refereren aan de twee belangrijkste krachten in het universum. Yang staat voor dat wat dynamisch is, warm, veranderend en naar buiten gericht en  yin voor dat wat meer verborgen, koel, statisch en stil is. Beide begrippen zijn relatief en kunnen in elkaar overvloeien.