Restorative yoga

Restorative yoga werkt heel goed tegen stress, ontspant het zenuwstelsel en is goed voor het immuunsysteem. Het is de ultieme vorm van ontspannen en tot rust komen. Je ligt of zit gedurende langere tijd in een houding, waarbij je volledig ondersteund wordt door kussens, bolsters, blokken en dekens. Zo kan je lichaam zich overgeven aan de zwaartekracht en word je uitgenodigd om diep te ontspannen. 

We starten de les met een korte warming up waarin je je lichaam opwarmt en voorbereidt op de restorative houdingen. Daarna zit of lig je gedurende langere tijd in restorative houdingen, waarin je volledig wordt ondersteund door kussens, bolsters, blokken en dekens. Zo word je uitgenodigd om diep te ontspannen. Terwijl je je helemaal bewust bent, komen lichaam en geest tot rust in de verschillende poses. De focus ligt op optimale ondersteuning en comfort voor het lichaam, waardoor het de kans krijgt om te helen en de mind tot rust kan komen. Restorative yoga is een samensmelting van asana’s en meditatie. Het verbetert je slaap en verhoogt de kwaliteit hiervan, heeft een gunstige invloed op de spijsvertering en ontspant de spieren. Je lichaam wordt flexibeler en je krijgt meer bewegingsvrijheid. Restorative yoga verlaagt je stressniveau en helpt je om met meer innerlijke rust in het leven te staan. Kussens, bolsters en blokken zijn aanwezig bij Ananda. Neem zelf een schone doek mee om over de kusssens te leggen die bij je hoofd komen en een eigen deken.