Dru yoga

Dru yoga wordt wel gezien als de yoga van het hart en kenmerkt zich door vloeiende bewegingen en oefenreeksen op muziek. Het is een hele bewegelijke vorm van yoga, die zowel dynamisch is als verstillend. Naast de vloeiende reeksen, is er in dru yoga ook aandacht voor asana's, pranayama (adembeheersing), diepe ontspanning, mudra's (handhoudingen), visualisatie en meditatie.

De les begint altijd met een activatie: een dynamische reeks bewegingen op actieve muziek. Dit heeft als doel om je lichaam op te warmen voordat je aan de les begint en zo blessures te voorkomen. Maar het helpt je ook om helemaal aan te komen in het moment en alles wat je bezig houdt los te laten. Daarna volgt vaak een 'Energy Block Release' (EBR). Een EBR is een reeks bewegingen die een therapeutische werking heeft en gericht is op het ontstressen en opnieuw vitaliseren van lichaam en geest. Er zijn diverse EBR reeksen met elk een eigen uitwerking. Daarnaast worden yogahoudingen (asana's) gedaan, soms op een geheel eigen dru manier, in een bewegelijke variant. Verder is er in een dru les aandacht voor een goede houding (core stability), de adem, mudra's (handhoudingen) en elke les eindigt met een diepe ontspanning en visualisatie. Soms maakt ook meditatie deel uit van een dru les.