Hatha yoga

Hatha yoga is de klassieke, traditionele yoga. Veel andere yogasoorten zijn hiervan afgeleid. Bij hatha yoga gaat het om balans tussen activiteit en rust. Actieve houdingen en bewegingen worden afgewisseld met passieve houdingen en bewegingen. In de lessen is aandacht voor de adem, inspanning en ontspanning. Dit is een goede, toegankelijke les om mee te starten als je nog geen yoga ervaring hebt. Maar je kunt hatha lessen ook als ervaren yogi heel goed volgen. 

Een hatha yogales bestaat uit houdingen (asana's) en bewegingen die worden uitgevoerd op het ritme van de adem, ademoefeningen (pranayama) en ontspanning. Bij hatha yoga gaat het om evenwicht. Balans tussen doen en laten, inspanning en ontspanning. Het woord hatha verwijst daarnaar. 'Ha' betekent zon of mannelijke, actieve energie en 'tha' maan of vrouwelijke, passieve energie. Hatha yoga brengt balans tussen deze twee: actieve houdingen en bewegingen worden afgewisseld met passieve houdingen en bewegingen of momenten van rust. Zo worden de linker- en rechter hersenhelft in balans gebracht. Spanningen worden losgelaten en lichaam en geest komen tot rust. Na een hatha yogales ga je met nieuwe energie en ontspannen naar huis.