Vinyasa flow yoga

Vinyasa flow yoga is een intensieve yogavorm waarbij de lichaamshoudingen (asana's) met elkaar verbonden worden in een aantal vloeiende bewegingen. Je beweegt van de ene houding in de andere op het ritme van de adem. In de lessen worden asana's gebruikt uit de ashtanga vinyasa yoga, maar in een willekeurige volgorde en wisselend tempo

De les heeft een regelmatige doorgaande flow en is gericht op het ontwikkelen van kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit in het lichaam en het tot rust komen van de geest. De les heeft als doel je te ontspannen en je een blij gevoel te geven, terwijl je tegelijkertijd elke spier in je lichaam activeert en strekt. Een active les om het lichaam te stretchen en zo je dag fris te beginnen of rustig te eindigen.