Zwangerschapsyoga
Zwangerschapsyoga is hatha yoga voor zwangere vrouwen. Het verbetert je conditie en is een goede voorbereiding op de bevalling. In de yogalessen wordt aandacht besteed aan de beheersing van je adem, het soepel en sterk maken van je spieren, ontspanning en vertrouwen in je eigen lichaam en innerlijke kracht. Je kunt met de lessen starten vanaf de 14e week van je zwangerschap en meedoen tot vlak voor de bevalling.
Yoga voor kinderen
Hoe fijn is het om niets te hoeven. Net als op vakantie. Yoga is een beetje als vakantie. Je pakt je spullen en gaat op reis, aangekomen bij Anandaland ga je op yoga avontuur. Elke les is weer anders. Zo leer je stevig staan als een berg, je evenwicht te bewaren als een reiger, brullen als een leeuw of stil zijn als een muis. Doe je mee?
Yoga voor tieners
Ben je druk in je hoofd en op zoek naar rust? Wil je leren tot hier en niet verder? Wil je even offline om op te laden? Een moment voor jezelf. Lekker even helemaal niets. Bij yoga hoef je niet te presteren. En je hoeft niet lenig te zijn. Je mag gewoon zijn zoals je bent. Elke les is een moment voor jezelf. Een fijne les voor als je op zoek bent naar meer balans, focus en concentratie.
Yoga 4 Parkinson
Deze speciale les is voor mensen met Parkinson of een soortgelijke ziekte. Uit ervaring blijkt dat bewegen en yoga beoefening de conditie van mensen met Parkinson verbetert. Yoga houdingen hebben een positieve invloed op kracht, flexibiliteit en balans. In de lessen gaan we uit van de mogelijkheden die je nog hebt ondanks je ziekte. Een Yoga4Parkinson-les biedt een veilige omgeving waarin je kunt ontspannen en mindful bewegen en ervaringen kunt uitwisselen met elkaar.
Herstelyoga bij kanker en chronische klachten
Herstel-yoga kan je enorm ondersteunen tijdens en na de behandeling van kanker of bij chronische klachten. Door de zachte oefeningen ervaar je een diepe lichamelijke en geestelijke ontspanning en bouw je stap voor stap weer kracht en vertrouwen op in je lichaam. Je gaat weer verbinding voelen met jezelf en er ontstaat ruimte om met mildheid naar jezelf en je situatie te kijken. Ook leer je beter om te gaan met angst, piekeren en sombere gevoelens.
Eindexamen yoga
Hoe zou het zijn als je als eindexamen kandidaat in de voorbereiding naar en tijdens de examenperiode rust en stilte kunt vinden en wellicht zelfs tijdens het examen jezelf uit een black-out kunt halen? Doe je dit jaar eindexamen? Heb je last van stress of faalangst? Voel je je onzeker of gespannen? Doe je geen eindexamen maar spreekt de cursus je aan, dan kun je ook meedoen.
Priveles
Wil je yoga een integraal onderdeel maken van je leven? En elke ochtend je eigen beoefening doen? Of heb je specifieke klachten waar je dmv yoga aan wil werken? In de privélessen bieden we je lessen op maat, op basis van jouw eigen situatie, wensen en voorkeuren.
Coaching en/of priveles yoga
Zit je met een vraagstuk, merk je dat je vastraakt of in een vicieuze cirkel zit? Of wil je misschien gewoon wat dingen op een rijtje zetten? Dan kan Julie-Anne jou daar wellicht bij helpen. In deze privé yoga/-coaching sessie krijg je een afgestemde les op wat jij nu nodig hebt.