Ananda Yoga
Lessen

Ananda Yoga
Lessen

Ananda Yoga - Lessen

Bij Ananda bieden we verschillende soorten yoga, meditatie en mindfulness lessen aan. Zo is er voor elk wat wils en heb je volop keuze. Zie hier ons lesrooster en kijk hieronder voor een overzicht van de verschillende soorten lessen. Je bent van harte welkom!

Ananda yoga - Hatha yoga

Hatha yoga

Hatha yoga is de klassieke, traditionele yoga. Bij hatha yoga gaat het om balans tussen activiteit en rust. Actieve houdingen en bewegingen worden afgewisseld met passieve houdingen en bewegingen. In de lessen is aandacht voor de adem, inspanning en ontspanning. Dit is een goede, toegankelijke les om mee te starten als je nog geen yoga ervaring hebt. Maar je kunt hatha lessen ook als ervaren yogi heel goed volgen. 
Ananda yoga - Yin Yoga

Yin yoga

Yin yoga is een meditatieve yogavorm waarbij je gedurende lange tijd in één houding blijft. Yin yoga leidt tot een verbeterde doorstroming van energie en levenskracht. Het werkt in op de diepere lagen van het lichaam zoals de gewrichten, het bindweefsel en de meridianen.
Ananda yoga - Vinyasa flow yoga

Vinyasa flow yoga

Vinyasa flow yoga is een intensieve yogavorm waarbij de lichaamshoudingen (asana's) met elkaar verbonden worden in een aantal vloeiende bewegingen. Je beweegt van de ene houding in de andere op het ritme van de adem. De les heeft een regelmatige doorgaande flow en is gericht op het ontwikkelen van kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit in het lichaam en het tot rust komen van de geest.
Ananda yoga - Restorative yoga

Restorative yoga

Restorative yoga werkt heel goed tegen stress, ontspant het zenuwstelsel en is goed voor het immuunsysteem. Het is de ultieme vorm van ontspannen en tot rust komen.
Ananda yoga - Dru yoga

Dru yoga

Dru yoga wordt wel gezien als de yoga van het hart en kenmerkt zich door vloeiende bewegingen en oefenreeksen op muziek. Het is een bewegelijke vorm van yoga, die zowel dynamisch is als verstillend. Naast de vloeiende reeksen, is er in deze les ook aandacht voor asana's, pranayama (adembeheersing) en diepe ontspanning.
Ananda yoga - Vinyasa slow flow yoga

Vinyasa slow flow yoga

Vinyasa slow flow yoga is een actieve, dynamische yogavorm. In de slow flow lessen ligt het tempo wat lager dan bij de vinyasa flow yoga. Je beweegt in een langzame flow van de ene naar de andere houding op het ritme van de adem.
Ananda yoga - Mindfulness yoga

Mindfulness yoga

Mindfulness yoga is een combinatie van hatha yoga en mindfulness. De yogahoudingen worden op meditatieve, langzame wijze verricht, met de aandacht in het hier en nu. Mindfulness yoga leert je anders om te gaan met spanning, stress en piekergedachten. De lessen bestaan uit zachte yogahoudingen, subtiele oefeningen, asana's (lichaamshoudingen), lichaamsscan en meditatie en zijn opgebouwd rond thema's.
Ananda yoga - Yang yin yoga

Strength, stretch & relax

Bij de strength, stretch & relax les maken we gebruik van dumbells (gewichtjes). We starten met een rustige warming-up om vervolgens middels yoga houdingen, een flow of verschillende oefeningen te werken aan krachtopbouw van de spieren.
Ananda yoga - Yoga & meditatie

Yoga & meditatie

Deze les is gericht op verstilling van lichaam en geest. Yoga en meditatie zijn niet los van elkaar te zien. Yoga is meditatie in beweging en meditatie is een verstilde vorm van yoga. Samen zorgen ze voor balans in lichaam en geest. In het eerste deel van de les wordt het lichaam los gemaakt en gestrekt met behulp van yogahoudingen en bewegingen. In het tweede deel van de les ligt het accent op ontspanning en meditatie.
Ananda yoga - Chi flow yoga

Chi flow yoga

Een op Qigong, dru yoga en hatha yoga geïnspireerde les met energetische en vloeiende bewegingen. Deze les op muziek is erop gericht de chi (vitale levenskracht) in het lichaam te laten stromen en in balans te brengen. Uitgangspunten zijn: moeiteloosheid, zacht en flexibel zijn, flow, visualisatie en in het moment zijn.
Ananda yoga - Aroma yoga nidra

Hatha & aroma yoga nidra

Een speciale les waarin hatha yoga, aromatherapie en yoga nidra gecombineerd worden. Hatha yoga is de klassieke, traditionele yoga waarin het gaat om balans tussen inspanning en ontspanning. In yoga nidra komt je in een diepe staat van ontspanning waardoor lichaam en geest de tijd krijgen om te herstellen en op te laden. Het gebruik van essentiële oliën tijdens de yoga nidra versterkt het effect van ontspanning en loslaten van emotionele spanning.
Ananda yoga - Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga is hatha yoga voor zwangere vrouwen. Het verbetert je conditie en is een goede voorbereiding op de bevalling. In de yogalessen wordt aandacht besteed aan de beheersing van je adem, het soepel en sterk maken van je spieren, ontspanning en vertrouwen in je eigen lichaam en innerlijke kracht. Je kunt met de lessen starten vanaf de 14e week van je zwangerschap en meedoen tot vlak voor de bevalling.
Ananda yoga - Yang yin yoga

Yang yin yoga

In de yang yin lessen wordt actieve yang yoga, zoals vinyasa flow, gecombineerd met yin yoga. In het yang deel van de les wordt het lichaam opgewarmd en werk je aan focus en kracht en in het yin deel van ligt de nadruk op verstilling en ontspanning.
Ananda yoga - Silver Yoga

Silver yoga

Silver yoga is een lichte vorm van hatha yoga, speciaal voor voor iedereen die graag een minder intensieve les wil volgen. De lessen zijn geschikt voor senioren en voor mensen die (tijdelijk) minder soepel bewegen door fysieke klachten of een blessure. Je hoeft je tenen niet te kunnen aanraken, je hoeft niet jong van lijf te zijn.
Ananda yoga - Yin yang yoga

Yin yang yoga

In de yin yang yang lessen wordt rustige, aandachtige yin yoga gecombineerd met dynamische enerverende yang yoga. Dit brengt balans tussen de opwekkende energie van yang en de verstillende energie van yin. Deze yogales is zowel intensief als meditatief van aard.

Yoga voor kinderen

Hoe fijn is het om niets te hoeven. Net als op vakantie. Yoga is een beetje als vakantie. Je pakt je spullen en gaat op reis, aangekomen bij Anandaland ga je op yoga avontuur. Elke les is weer anders. Zo leer je stevig staan als een berg, je evenwicht te bewaren als een reiger, brullen als een leeuw of stil zijn als een muis. Doe je mee?
Ananda yoga - soepele rug yoga

Soepele rug yoga

Een dynamische yogales met speciale aandacht voor een soepele en sterke rug. Deze les is bedoeld voor mensen met een gezonde rug. Soepele rug yoga is een combinatie van vinyasa flow yoga, Critical Alignment Yoga en Tai Chi.
Ananda yoga - Yoga voor tieners

Yoga voor tieners

Ben je druk in je hoofd en op zoek naar rust? Wil je leren tot hier en niet verder? Wil je even offline om op te laden? Een moment voor jezelf. Lekker even helemaal niets. Bij yoga hoef je niet te presteren. En je hoeft niet lenig te zijn. Je mag gewoon zijn zoals je bent. Elke les is een moment voor jezelf. Een fijne les voor als je op zoek bent naar meer balans, focus en concentratie.
Ananda Yoga Lessen - Chi yin yoga

Chi yin yoga

In deze les combineren we Qigong met de zachte ontspanning van yin yoga. We starten met vloeiende Qigong bewegingen om je lichaam te openen, spanning in je gewrichten en fascia los te werken, en je natuurlijke energiestroom vrij te laten. Een uitnodiging om te vertragen, te verzachten en met jezelf te verbinden om met hervonden vitaliteit verder te gaan.
Ananda yoga - Yoga 4 Parkinson

Yoga 4 Parkinson

Deze speciale les is voor mensen met Parkinson of een soortgelijke ziekte. Uit ervaring blijkt dat bewegen en yoga beoefening de conditie van mensen met Parkinson verbetert. Yoga houdingen hebben een positieve invloed op kracht, flexibiliteit en balans. In de lessen gaan we uit van de mogelijkheden die je nog hebt ondanks je ziekte. Een Yoga4Parkinson-les biedt een veilige omgeving waarin je kunt ontspannen en mindful bewegen en ervaringen kunt uitwisselen met elkaar.
Ananda yoga - Restorative flow

Restorative flow

Restorative yoga werkt heel goed tegen stress, ontspant het zenuwstelsel en is goed voor het immuunsysteem. Deze les begint met een dynamische warming up waarin je het lichaam losmaakt, de energie laat stromen en spanning los kunt laten, zodat je daarna nog dieper in de restorative houdingen kunt zakken en helemaal tot rust kunt komen.
Ananda Yoga Lessen - Herstel Yoga

Herstelyoga bij kanker en chronische klachten

Herstel-yoga kan je enorm ondersteunen tijdens en na de behandeling van kanker of bij chronische klachten. Door de zachte oefeningen ervaar je een diepe lichamelijke en geestelijke ontspanning en bouw je stap voor stap weer kracht en vertrouwen op in je lichaam. Je gaat weer verbinding voelen met jezelf en er ontstaat ruimte om met mildheid naar jezelf en je situatie te kijken. Ook leer je beter om te gaan met angst, piekeren en sombere gevoelens.
Ananda yoga - Eindexamen yoga

Eindexamen yoga

Hoe zou het zijn als je als eindexamen kandidaat in de voorbereiding naar en tijdens de examenperiode rust en stilte kunt vinden en wellicht zelfs tijdens het examen jezelf uit een black-out kunt halen? Doe je dit jaar eindexamen? Heb je last van stress of faalangst? Voel je je onzeker of gespannen? Doe je geen eindexamen maar spreekt de cursus je aan, dan kun je ook meedoen.
Ananda yoga - priveles

Priveles

Wil je yoga een integraal onderdeel maken van je leven? En elke ochtend je eigen beoefening doen? Of heb je specifieke klachten waar je dmv yoga aan wil werken? In de privélessen bieden we je lessen op maat, op basis van jouw eigen situatie, wensen en voorkeuren.
Ananda Yoga docent -Julie-Anne de Roeck

Coaching en/of priveles yoga

Zit je met een vraagstuk, merk je dat je vastraakt of in een vicieuze cirkel zit? Of wil je misschien gewoon wat dingen op een rijtje zetten? Dan kan Julie-Anne jou daar wellicht bij helpen. In deze privé yoga/-coaching sessie krijg je een afgestemde les op wat jij nu nodig hebt.