Hatha yoga
Hatha yoga is de klassieke, traditionele yoga. Bij hatha yoga gaat het om balans tussen activiteit en rust. Actieve houdingen en bewegingen worden afgewisseld met passieve houdingen en bewegingen. In de lessen is aandacht voor de adem, inspanning en ontspanning. Dit is een goede, toegankelijke les om mee te starten als je nog geen yoga ervaring hebt. Maar je kunt hatha lessen ook als ervaren yogi heel goed volgen.
Yin yoga
Yin yoga is een meditatieve yogavorm waarbij je gedurende lange tijd in één houding blijft. Yin yoga leidt tot een verbeterde doorstroming van energie en levenskracht. Het werkt in op de diepere lagen van het lichaam zoals de gewrichten, het bindweefsel en de meridianen.
Restorative yoga
Restorative yoga werkt heel goed tegen stress, ontspant het zenuwstelsel en is goed voor het immuunsysteem. Het is de ultieme vorm van ontspannen en tot rust komen.
Dru yoga
Dru yoga wordt wel gezien als de yoga van het hart en kenmerkt zich door vloeiende bewegingen en oefenreeksen op muziek. Het is een bewegelijke vorm van yoga, die zowel dynamisch is als verstillend. Naast de vloeiende reeksen, is er in deze les ook aandacht voor asana’s, pranayama (adembeheersing) en diepe ontspanning.
Mindfulness yoga
Mindfulness yoga is een combinatie van hatha yoga en mindfulness. De yogahoudingen worden op meditatieve, langzame wijze verricht, met de aandacht in het hier en nu. Mindfulness yoga leert je anders om te gaan met spanning, stress en piekergedachten. De lessen bestaan uit zachte yogahoudingen, subtiele oefeningen, asana’s (lichaamshoudingen), lichaamsscan en meditatie en zijn opgebouwd rond thema’s.
Yoga & meditatie
Deze les is gericht op verstilling van lichaam en geest. Yoga en meditatie zijn niet los van elkaar te zien. Yoga is meditatie in beweging en meditatie is een verstilde vorm van yoga. Samen zorgen ze voor balans in lichaam en geest. In het eerste deel van de les wordt het lichaam los gemaakt en gestrekt met behulp van yogahoudingen en bewegingen. In het tweede deel van de les ligt het accent op ontspanning en meditatie.
Chi flow yoga
Een op Qigong, dru yoga en hatha yoga geïnspireerde les met energetische en vloeiende bewegingen. Deze les op muziek is erop gericht de chi (vitale levenskracht) in het lichaam te laten stromen en in balans te brengen. Uitgangspunten zijn: moeiteloosheid, zacht en flexibel zijn, flow, visualisatie en in het moment zijn.
Hatha & aroma yoga nidra
Een speciale les waarin hatha yoga, aromatherapie en yoga nidra gecombineerd worden. Hatha yoga is de klassieke, traditionele yoga waarin het gaat om balans tussen inspanning en ontspanning. In yoga nidra komt je in een diepe staat van ontspanning waardoor lichaam en geest de tijd krijgen om te herstellen en op te laden. Het gebruik van essentiële oliën tijdens de yoga nidra versterkt het effect van ontspanning en loslaten van emotionele spanning.
Silver yoga
Silver yoga is een lichte vorm van hatha yoga, speciaal voor voor iedereen die graag een minder intensieve les wil volgen. De lessen zijn geschikt voor senioren en voor mensen die (tijdelijk) minder soepel bewegen door fysieke klachten of een blessure. Je hoeft je tenen niet te kunnen aanraken, je hoeft niet jong van lijf te zijn.
Chi yin yoga
In deze les combineren we Qigong met de zachte ontspanning van yin yoga. We starten met vloeiende Qigong bewegingen om je lichaam te openen, spanning in je gewrichten en fascia los te werken, en je natuurlijke energiestroom vrij te laten. Een uitnodiging om te vertragen, te verzachten en met jezelf te verbinden om met hervonden vitaliteit verder te gaan.