Vinyasa flow yoga
Vinyasa flow yoga is een intensieve yogavorm waarbij de lichaamshoudingen (asana’s) met elkaar verbonden worden in een aantal vloeiende bewegingen. Je beweegt van de ene houding in de andere op het ritme van de adem. De les heeft een regelmatige doorgaande flow en is gericht op het ontwikkelen van kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit in het lichaam en het tot rust komen van de geest.
Vinyasa slow flow yoga
Vinyasa slow flow yoga is een actieve, dynamische yogavorm. In de slow flow lessen ligt het tempo wat lager dan bij de vinyasa flow yoga. Je beweegt in een langzame flow van de ene naar de andere houding op het ritme van de adem.
Strength, stretch & relax
Bij de strength, stretch & relax les maken we gebruik van dumbells (gewichtjes). We starten met een rustige warming-up om vervolgens middels yoga houdingen, een flow of verschillende oefeningen te werken aan krachtopbouw van de spieren.
Yang yin yoga
In de yang yin lessen wordt actieve yang yoga, zoals vinyasa flow, gecombineerd met yin yoga. In het yang deel van de les wordt het lichaam opgewarmd en werk je aan focus en kracht en in het yin deel van ligt de nadruk op verstilling en ontspanning.
Yin yang yoga
In de yin yang yang lessen wordt rustige, aandachtige yin yoga gecombineerd met dynamische enerverende yang yoga. Dit brengt balans tussen de opwekkende energie van yang en de verstillende energie van yin. Deze yogales is zowel intensief als meditatief van aard.
Soepele rug yoga
Een dynamische yogales met speciale aandacht voor een soepele en sterke rug. Deze les is bedoeld voor mensen met een gezonde rug. Soepele rug yoga is een combinatie van vinyasa flow yoga, Critical Alignment Yoga en Tai Chi.