Een reis van tempo naar rust. Een uitnodiging om bewust te vertragen. Op de mat en hopelijk ook in het dagelijks leven. Deze middag retreat biedt je de gelegenheid om écht tijd voor jezelf te nemen: 3,5 uur waarin je mag vertragen, verdiepen en volledig bij jezelf kunt zijn. Soms is daar simpelweg wat meer tijd en ruimte voor nodig.
Veel mensen staan voortdurend ‘aan’ en vinden het lastig om echt rust te ervaren. Tijdens deze retreat creëren we een zachte en veilige ruimte waarin je mag ontspannen en loslaten. Via bewuste beweging, ademhaling en ontspanning nodig je je systeem uit om te bewegen van doen naar zijn.
“Lange tijd leefde ik op tempo, afgestemd op wat moest, wat hoorde en wat verwacht werd. Tot mijn lichaam iets anders begon te vragen. Door bewustere keuzes te maken, ontstond er meer rust in mijn zenuwstelsel. Die ervaring en verzachting deel ik deze middag graag met jou.” Marjolein
Wat kun je verwachten?
Een middag helemaal voor jou. Marjolein begeleidt je door verschillende yogavormen, opgebouwd in een natuurlijke flow: van beweging naar stilte, van doen naar zijn. We beginnen met actievere yoga om spanning los te laten en het lichaam te openen. Van daaruit bewegen we geleidelijk richting yin & restorative yoga, waarin je steeds meer mag zakken en je gedragen mag voelen. Vanuit de zachte yin yoga gaan we over in een diepe yoga nidra ontspanning. Hierdoor krijgt je zenuwstelsel de ruimte om diep te herstellen en tot rust te komen.
Is dit iets voor jou?
Deze retreat is geschikt voor iedereen die verlangt naar rust, ontspanning en verdieping. Ervaar je regelmatig spanning in je nek, schouders of kaak? Heb je last van hoofdpijn? Of een aanhoudende onrust in je lichaam, zelfs wanneer je probeert te ontspannen? Dan is dit event wat voor jou. Bij een burn-out of wanneer je momenteel weinig draagkracht ervaart, is het belangrijk om goed te voelen wat passend is voor jou op dit moment. Twijfel je of dit nu bij je past? Stuur dan een mail naar Marjolein: mhekkers@outlook.com, of spreek haar aan bij Ananda. Ze denkt graag met je mee.
Praktische info
| Wie | Marjolein Hekkers |
| Wanneer | zondag 27 september van van 14.00 tot ±17.30 uur. |
| Waar | Ananda Yoga, Boomberglaan 18, 1217 RS Hilversum Beneden in de Sharanam zaal met vloerverwarming. |
| Kosten | leerlingen Ananda €45 per keer, anderen €50 (+ €0,80 boekingskosten) |
| Inschrijven | via deze link |