Silver yoga

Silver yoga is een lichte vorm van hatha yoga, speciaal voor voor iedereen die graag een minder intensieve les wil volgen. De lessen zijn geschikt voor senioren en voor mensen die (tijdelijk) minder soepel bewegen door fysieke klachten of een blessure. Je hoeft  je tenen niet te kunnen aanraken, je hoeft niet jong van lijf te zijn.

 Los van je fysieke mogelijkheden kun je yoga beoefenen. In de les worden hatha yogahoudingen afgewisseld met zachte flow, mindfulness, adem oefeningen en ontspanning. De bewegingen zijn gericht op meer soepelheid, balans en kracht. Door aanpassing van de houdingen kun je zowel op de mat als met behulp  van extra kussens of op een stoel met veel plezier yoga beoefenen. De lessen duren een uur en vinden plaats in de (vloer)verwarmde benedenzaal.