Yoga, sound & creatieve stilte in de wijngaard

Gun jezelf een zachte ochtend in de natuur waarin alles even mag vertragen. Tussen de wijngaarden nemen we drie uur de tijd om te bewegen, te voelen, te ontspannen en te creëren. Deze buitensessie vindt plaats in een prachtige privé plek onder een walnotenboom, naast de wijngaard van Land & Boschzigt. 

We starten met zachte somatische yoga om spanning los te maken in het lichaam. Daarna zak je dieper in ontspanning met een sound healing sessie. Vervolgens geef je vorm aan wat van binnen leeft door middel van creatieve expressie. We sluiten af met thee, fruit en een rustig integratiemoment met journalling.

Een ochtend voor jezelf omringd door gelijkgestemden. Geen ervaring nodig.

Programma

🌿 10:00 – Aankomst & landen

We beginnen in stilte en vertraging. Je komt aan, voelt de ruimte en laat de drukte van het dagelijks leven langzaam los.

🧘‍♀️ 10:20– Somatische yoga & lichaamsactivatie

We brengen het lichaam zacht in beweging. Door lichte yoga, mobilisaties en ademhalingsoefeningen maken we spanning los en brengen we meer bewustzijn in het lichaam.

🌬️ 11:00 – Overgang naar ontspanning

Een zachte overgang van beweging naar stilte. We vertragen, ademen en laten het lichaam steeds meer zakken.

🎧 11:15 – Sound healing sessie

Je ligt of zit comfortabel en wordt meegenomen in klank en trilling. Klankschalen en zachte instrumenten ondersteunen diepe ontspanning en loslaten.

🖍️ 11:45 – Creatieve stilte (art expressie)

Met stiften, kleur en papier geef je vorm aan wat er van binnen leeft. Zonder doel, zonder oordeel – puur expressie van gevoel en ervaring.

🍇 12:15 – Thee, fruit & journalling

Een rustig integratiemoment met thee en fruit. Je kunt schrijven, voelen of gewoon zijn. Er zijn zachte journalling prompts om je ervaring te verdiepen.

🌅 12:50 – Afronding in stilte

We sluiten samen in stilte af en nemen de rust en ruimte mee terug naar de dag.

🌾 13:00 – Einde

Parkeren

Je kunt parkeren op de P van landgoed Hilverbeek. Dit ligt schuin tegenover de ingang van Land & Boschzigt aan de Leeuwenlaan 11. Je gaat het bruggetje over van Landgoed Hilverbeek. Daarna rijd je een stukje rechtdoor totdat je vanzelf aankomt op een P. Je kunt daar ook je fiets stallen. Vanaf de P loop je naar rechts naar de slangenmuur. De wijngaard ligt achter de slangenmuur. Heerlijk beschut.

Praktische info

Neem je eigen matje mee en een flesje water. Dit is een buitenlokatie in de natuur. Omdat we ons in een open omgeving bevinden, kan er soms omgevingsgeluid (zoals verkeer op afstand) hoorbaar zijn. We nodigen je uit om dit mee te nemen als onderdeel van de buitenervaring. Bij slecht weer verplaatsen we de les naar binnen bij Ananda Yoga en zal deze vanaf 13.00 uur gegeven worden. Mocht je niet kunnen op die tijd, dan is restitutie van je inschrijving mogelijk.