Deze cursus van 3 bijeenkomsten ondersteunt het vertrouwen in jezelf en je kindje en maakt je nog meer bewust van je eigen intuïtie. Het doel is blije moeders! Behalve de yoga en babymassage is er aandacht voor het uitwisselen van ervaringen en er is altijd een kopje thee met wat lekkers.
In de eerste les maak je kennis met de groep en elkaars verhalen en starten we met het opnieuw in contact komen met je lichaam. Je leert de spieren in je bekkenbodem en buikwand te bundelen en gaat samen met je baby bewegen. Er is aandacht voor bewust worden van je eigen lichaam en adem en het bevestigend oppakken en dragen van je kindje.
In de tweede les verdiepen we de aandacht voor de adem en je lichaam met yoga oefeningen en starten we met de baby massage. We maken daarbij gebruik van een deegballetje waarmee je leert masseren. In de derde en tevens alweer laatste les sluiten we af met rustige zachte yoga oefeningen met en zonder kindje. We vervolgen de baby massage, waarin je leert om al spelend te masseren. Ook gaan we in op het soort van massage passend bij de leeftijd van je kindje.
Praktische info
| Wie | Marina van Alten |
| Voor wie | Moeder met baby, vanaf ± 5 weken tot ± 3 maanden na de bevalling (afhankelijk van hoe de geboorte is gegaan) |
| Wanneer | Groep 1: maandag 9, 16 en 23 maart 2026 van 14.00 tot 15.15 uur Groep 2: maandag 30 maart, 6 en 13 april van 14.00 tot 15.15 uur |
| Waar | Ananda Yoga, Boomberglaan 18, Hilversum Beneden in de Sharanam zaal met vloerverwarming. |
| Kosten | €96 voor 3 lessen van elk ± 5 kwartier. Er is mogelijkheid tot individuele les á € 85,00 per uur bij je thuis (kan al vanaf 4 weken na de geboorte). |
| Inschrijven | bij Marina via mc.vanalten@ziggo.nl en/of 06-302 65 137 |
Belangstelling?
Neem graag contact op met Marina. Je bent van harte welkom!