Workshop introductie in Internal Family Systems (IFS)

In deze workshop maak je kennis met IFS (Internal Family systems), één van de snelst groeiende therapeutische modellen ter wereld. Normaal gesproken wordt met het IFS-model gewerkt in individuele sessies. Deze workshop geeft je een introductie en daarmee een inkijkje in IFS. Je krijgt een indruk wat je in dergelijke sessies kunt verwachten en of het voor jou iets zou kunnen betekenen.

Wat is IFS?

IFS is ontworpen door Richard Schwartz, PhD.; een zeer ervaren psychotherapeut en onderzoeker uit Amerika. Inmiddels is IFS ook in Europa populair aan het worden en vind je in verschillende landen in Europa een Institute voor Internal Family Systems waar trainingen aangeboden worden in dit model. Het IFS-model biedt een kader van onze psyché, waarin verondersteld wordt dat wij mensen, allemaal, een veelheid aan aspecten in ons hebben, in plaats van dat wij een enkelvoudige identiteit of persoonlijkheid hebben. We hebben als het ware een ‘innerlijke familie’ van verschillende ‘delen’. Een deel van ons kan angstig zijn en een ander deel kan naar avontuur verlangen. Een deel van ons kan graag gezond willen leven en een ander deel kan de verleiding om die ongezonde snacks te eten niet weerstaan. We kunnen een deel hebben dat graag onder de mensen komt, en ook een deel dat liever thuisblijft en Netflix kijkt.

IFS werkt met deze verschillende delen (parts) van onszelf en bekijkt de manier waarop die verschillende delen mét en naast elkaar bestaan, hoe ze ontstaan zijn en wat hun functie is. Hierin zien we een innerlijk systeem ontstaan waarmee wij door het leven navigeren. Het ene systeem is meer harmonieus dan het andere. Vaak hebben we delen in onszelf die we niet graag zien. Hoeveel mensen voelen zich op hun gemak met die innerlijke stem, de criticus, die ons vertelt wat we fout doen en waar we niet goed in zijn? Zo zijn er ook delen in onszelf waar we nauwelijks of niet bewust van zijn, maar die een belangrijke rol spelen in ons innerlijke systeem. Ze sturen ons denken en handelen.

IFS kijkt op een niet-pathologiserende manier naar problemen die wij kunnen ervaren in ons leven, wanneer onze ‘innerlijke familie’ niet in harmonie is. IFS levert een model waarmee wij ons innerlijk systeem weer wat meer in harmonie kunnen brengen. Richard Schwarz ontdekte dat alle mensen behalve verschillende delen (parts) in hun persoonlijkheid structuur, ook een “Zelf” hebben, een aspect in ons dat o.a. compassie, nieuwgierigheid, openheid, en helderheid omvat. Door mensen te helpen toegang te vinden tot deze plek in zichzelf, vindt heling plaats.

Voor wie is deze workshop?

• Voel je je wel eens ‘vast’ zitten in de verschillende stemmen in je hoofd die je vertellen wat je wel en niet moet doen?
• Zie je jezelf wel eens handelen op manieren waarvan je weet dat die niet ondersteunend voor je zijn, maar toch moeilijk te stoppen zijn?
• Ben je je wel eens bewust dat er delen in jou zijn die diep verborgen zijn en zelden aan de oppervlakte komen?
• Ben je gemotiveerd om meer acceptatie, compassie en vriendelijkheid voor jezelf op te brengen?
• Ben je geïnteresseerd om de innerlijke psyché iets beter te begrijpen?

De workshop duurt 4 uur (met een pauze van 15 minuten), waarin je kennis maakt met het theoretische model, waarna we een paar oefeningen zullen doen, waarbij je wordt uitgenodigd tot innerlijke reflectie. Je kunt ervaren welke verschillende delen in jouw innerlijke familie aanwezig zijn.

Praktische info

Meer info

Kijk voor meer info over Annemieke op www.sahayoga.nl en voor meer informatie over IFS en Richard Schwartz IFS Institute.com