BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Ananda Yoga Hilversum - ECPv6.16.2//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Ananda Yoga Hilversum
X-ORIGINAL-URL:https://anandayoga.nl
X-WR-CALDESC:Evenementen voor Ananda Yoga Hilversum
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260927T140000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260927T173000
DTSTAMP:20260616T041555
CREATED:20260518T084704Z
LAST-MODIFIED:20260518T105438Z
UID:10000169-1790517600-1790530200@anandayoga.nl
SUMMARY:From Pace to Peace
DESCRIPTION:Een reis van tempo naar rust. Een uitnodiging om bewust te vertragen. Op de mat en hopelijk ook in het dagelijks leven. Deze middag retreat biedt je de gelegenheid om écht tijd voor jezelf te nemen: 3\,5 uur waarin je mag vertragen\, verdiepen en volledig bij jezelf kunt zijn. Soms is daar simpelweg wat meer tijd en ruimte voor nodig.  \nVeel mensen staan voortdurend ‘aan’ en vinden het lastig om echt rust te ervaren. Tijdens deze retreat creëren we een zachte en veilige ruimte waarin je mag ontspannen en loslaten. Via bewuste beweging\, ademhaling en ontspanning nodig je je systeem uit om te bewegen van doen naar zijn. \n“Lange tijd leefde ik op tempo\, afgestemd op wat moest\, wat hoorde en wat verwacht werd. Tot mijn lichaam iets anders begon te vragen. Door bewustere keuzes te maken\, ontstond er meer rust in mijn zenuwstelsel. Die ervaring en verzachting deel ik deze middag graag met jou.” Marjolein \nWat kun je verwachten?\nEen middag helemaal voor jou. Marjolein begeleidt je door verschillende yogavormen\, opgebouwd in een natuurlijke flow: van beweging naar stilte\, van doen naar zijn. We beginnen met actievere yoga om spanning los te laten en het lichaam te openen. Van daaruit bewegen we geleidelijk richting yin & restorative yoga\, waarin je steeds meer mag zakken en je gedragen mag voelen. Vanuit de zachte yin yoga gaan we over in een diepe yoga nidra ontspanning. Hierdoor krijgt je zenuwstelsel de ruimte om diep te herstellen en tot rust te komen. \nIs dit iets voor jou?\nDeze retreat is geschikt voor iedereen die verlangt naar rust\, ontspanning en verdieping. Ervaar je regelmatig spanning in je nek\, schouders of kaak? Heb je last van hoofdpijn? Of een aanhoudende onrust in je lichaam\, zelfs wanneer je probeert te ontspannen? Dan is dit event wat voor jou. Bij een burn-out of wanneer je momenteel weinig draagkracht ervaart\, is het belangrijk om goed te voelen wat passend is voor jou op dit moment. Twijfel je of dit nu bij je past? Stuur dan een  mail naar Marjolein: mhekkers@outlook.com\, of spreek haar aan bij Ananda. Ze denkt graag met je mee. \nPraktische info\n\n\n\nWie\nMarjolein Hekkers\n\n\nWanneer\nzondag 27 september van van 14.00 tot ±17.30 uur.\n\n\nWaar\nAnanda Yoga\, Boomberglaan 18\, 1217 RS Hilversum\nBeneden in de Sharanam zaal met vloerverwarming.\n\n\nKosten\nleerlingen Ananda €45 per keer\, anderen €50 (+ €0\,80 boekingskosten)\n\n\nInschrijven\nvia deze link\n\n\n\n  \n  \n 
URL:https://anandayoga.nl/event/from-pace-to-peace/
LOCATION:NH
CATEGORIES:Workshops
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://anandayoga.nl/wp-content/uploads/2026/05/Workshop-Marjolein-vierkant.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260927T183000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260927T213000
DTSTAMP:20260616T041555
CREATED:20250422T144342Z
LAST-MODIFIED:20260216T100727Z
UID:10000028-1790533800-1790544600@anandayoga.nl
SUMMARY:Mindfulnesstraining MBCT
DESCRIPTION:Heb je last van malende gedachten? Ben je een piekeraar of kun je niet tot rust komen? Ervaar je stress? Kun je niet goed slapen? Vind je het moeilijk om te gaan met negatieve emoties? Wil je vreugdevoller in het leven staan? Wie weet is een mindfulnesstraining iets voor jou.  \nMindfulness is een training van de geest\, die je leert te ‘leven in aandacht in het hier en nu’. Het is een systematische\, effectieve en wetenschappelijk onderzochte methode om innerlijke rust en voldoening te ervaren in je dagelijks leven. De training bestaat uit 8 bijeenkomsten en is ervaringsgericht: de nadruk ligt op oefenen\, ook thuis (zo’n 45 minuten per dag). De bijeenkomsten hebben een systematische opbouw\, waarbij theorie en praktijk gekoppeld zijn aan thema’s zoals ‘de automatische piloot’\, ‘acceptatie’ en ‘gedachten zijn geen feiten’. \nIn het moment zijn\nVaak zijn we met onze gedachten in verleden of toekomst\, bezig met herinneringen\, toekomstplannen of angsten over morgen. Daardoor maken we onszelf mentaal heel moe. Door mindfulness leer je hoe je jezelf stap voor stap kunt bevrijden van angst\, stress\, somberheid en vermoeidheid. Door wakker en accepterend in het moment te zijn kun je meer genieten van de kleine dingen in het leven. \nEén ding tegelijk doen\nJe zult aandachtsvaardigheden trainen aan de hand van de lichaamsscan\, inzichtsmeditaties\, loopmeditatie en andere praktische oefeningen. Daarnaast wordt in elke bijeenkomst geoefend met eenvoudige yogahoudingen en subtiele oefeningen. Op speelse wijze leer je bewust te worden van de adem. Zo train je om één ding tegelijk te doen en te stoppen met je te laten overweldigen door je gedachten en emoties. Door de mindfulness training leer je om het leven met meer lichtheid te leven. \n“Mindfulness vraagt een\nniet-oordelende\, niet-vasthoudende\,\nniet-afwijzende oriëntatie op het moment zelf.\nEen oriëntatie die ruimte schept voor kalmte\,\ninnerlijke helderheid en begrip.”\nJon Kabat-Zinn \nVoor wie?\nDeze cursus is voor iedereen toegankelijk en interessant voor jou als je jezelf wil trainen in:\n• een beter concentratievermogen\n• leren vaardig om te gaan met stress\n• leren omgaan met lastige emoties (‘coping’)\n• meer controle krijgen over je eigen binnenwereld\n• minder piekeren en minder last hebben van malende gedachten\n• je lichaam en geest laten ontspannen\n• beter omgaan met slaapproblemen\n• vreugdevoller in het leven staan\n• vanuit stabiliteit en helderheid antwoorden op situaties in plaats van automatisch reageren\n• mindfulness integreren in je dagelijks leven. \n \nDoor wie?\nDe training wordt gegeven door Klara Gerrits. Klara is zowel gediplomeerd yogadocente als mindfulnesstrainer (MBCT). De wens tot verdieping leidde haar naar India\, naar de yoga-traditie van Swami Rama van de Himalayas. Als student en als docent hatha yoga heeft zij daar twee jaar deelgenomen aan een yogastudie-programma. Daar leerde zij het lesgeven van subtiele lichaamsbewegingen en het doen van yoga op meditatieve wijze. Klara is geïnspireerd door onder andere het boeddhisme. Zij volgde sinds 2004 vele retraites bij haar grote inspiratiebron Thich Nhat Hanh (Vietnamese zenmeester\, 1926-2022) en zijn oefengemeenschap Plum Village in Frankrijk. Thich Nhat Hanh is één van de grondleggers van ‘leven in aandacht’ in het westen. \nReacties deelnemers\n\nAls ik ’s nachts wakker word\, gaan mijn gedachten vaak met me op de loop. Nu doe ik ademhalingsoefeningen of de bodyscan en val ik veel sneller in slaap.\nMet behulp van de mindfulness training heb ik nu het inzicht dat ik situaties en mensen kan accepteren voor wat ze zijn.\nIk  ben nu milder voor mezelf en mijn omgeving.\nDe mindfulness training werd op een spontane\, zeer vriendelijke manier en met oprechte aandacht voor alle deelnemers gegeven. En met zowel theoretische als praktische kennis.\nWat ik erg heb gewaardeerd in de training is de veilige omgeving. Zowel vanuit de deelnemers als Klara. Daarnaast is het een praktijkgerichte training\, wat voor mij heel prettig was.\nDe reden dat ik mij had aangemeld is dat ik veel piekerde wat ook leidde tot paniekaanvallen. In de training leerde ik door de praktische tools steeds beter om mijn paniekaanvallen van de ‘zijkant’ te bekijken.\nTijdens de les kun je ervaren wat mindfulness is. De gezamenlijke oefeningen zijn heel fijn\, omdat je echt even 3 uur tijd voor jezelf hebt en echt de oefeningen kunt doen\, zonder afleiding en met de mogelijkheid om ervaringen uit te wisselen.\nDe piekergedachten zijn echt een stuk minder geworden. De stress ook en ook heb ik meer energie. Het gaat wel met ups en downs\, maar de middellijn ligt veel hoger dan die was. Op de een of andere manier heb ik mezelf meer teruggevonden en sta ik weer steviger en vooral bewuster in het leven.\nKlara motiveerde ons op een fijne manier en was een bron van kennis\, geduld\, verdraagzaamheid en enthousiasme. Ook de rust die ze creëerde tijdens de training voelde eerst onwennig\, maar was al snel iets waar ik steeds weer naar uitkeek.\nHeel erg bedankt voor de fijne training en voor alle wijze lessen en handvatten die je gegeven hebt om mijn leven wat beter in balans te krijgen en met meer vrolijkheid\, verdraagzaamheid\, vertrouwen en liefde voor mezelf en voor mijn omgeving in het leven te staan!\nIk heb geleerd om op lastige momenten van bv spanning\, onrust\, haast\, emotie\, stress etc even pas op de plaats te maken. Even te stoppen\, uit het moment te stappen en weer bij mezelf te komen.\nDe prijs-kwaliteit verhouding vind ik erg goed\, zoveel uren waardevolle ervaring en kennis voor zo’n redelijke prijs\, is een hele goede investering in jezelf en in je eigen gezondheid!\nEr was een fijne rustige ontspannen sfeer\, waarbij er ruimte was voor iedereen. Alles was oké. Het gevoel van er mogen zijn maar zonder iets te moeten. Wat een geschenk is deze cursus voor mij geweest.\n\nPraktische info\n\n\n\n Wie\nDeze mindfulness training wordt gegeven door Klara Gerrits\n\n\n Wanneer\nDe training wordt gegeven op 8 zondagavonden van 18.30 tot 21.30 uur:\n27 september\, 4\, 18 en 25 oktober en 1\, 8\, 15 en 22 november 2026\n\n\n Waar\nAnanda Yoga\, Boomberglaan 18\, 1217 RS Hilversum\n\n\n Kosten\n€395 regulier tarief\n€495 bij vergoeding door werkgever of voor zelfstandig ondernemers\ninclusief werkboek en audio’s voor 8 bijeenkomsten van 3 uur en een intakegesprek.\nIndien de deelnamekosten een hindernis zijn voor je deelname\, overleg met Klara.\n\n\n Inschrijven\nBij Klara via talkajer@yahoo.com of 06-19937218\nNa aanmelding volgt een telefonische intake.\n\n\n Betaling\nNa inschrijving ontvang je de betalingsgegevens.\n\n\n\nBelangstelling?\nHeb je vragen of wil je je opgeven? Stuur een e-mail naar: talkajer@yahoo.com of bel met Klara: 06-19937218. Je bent van harte welkom!
URL:https://anandayoga.nl/event/mindfulnesstraining/
LOCATION:Ananda Yoga\, Boomberglaan 18\, Hilversum\, NH\, 1217 RS\, Netherlands
CATEGORIES:Cursussen
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://anandayoga.nl/wp-content/uploads/2025/04/Mindfulness-training-MBCT-MBSR.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20261004T140000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20261004T163000
DTSTAMP:20260616T041555
CREATED:20260330T145223Z
LAST-MODIFIED:20260615T112046Z
UID:10000164-1791122400-1791131400@anandayoga.nl
SUMMARY:XL Restorative & mini massages - Autumn leaves
DESCRIPTION:In deze extra lange workshop ga je heel diep ontspannen. Restorative yoga werkt heel goed tegen stress\, ontspant het zenuwstelsel en is goed voor het immuunsysteem. Terwijl jij heerlijk ontspannen ligt\, geeft Cynthia korte mini massages en kom je helemaal tot rust. Echt een middag voor jezelf! \nDeze middag gaan we nog dieper in op de zintuigen. Laat je verrassen door de diepe en helende werking van de houdingen\, de zachte aanraking en rustgevende geluiden. Cynthia geeft de workshops intuïtief en ze volgt daarbij de seizoenen. Meer zullen we niet verklappen dus kom deze special ervaren! \nDit is een all level les\, dus iedereen kan hieraan mee doen! Of je nu blessures hebt\, zwanger bent of in een burn-out zit. Of misschien wil je gewoon even heerlijk genieten van de rust en meditatie. Deze les is puur om je te ontspannen! We beginnen met een korte introductie waarom iedereen restorative yoga nodig heeft en wat het doet. Daarna vervolgen we met een verrassende meditatie gevolgd door de poses. Milde stretches afgewisseld met restorative poses totaal ondersteund met props (yoga hulpmiddelen). Door middel van zachte begeleiding in de poses en geluid zul je steeds dieper ontspannen\, verder in je meditatie komen en meer loslaten. Twee uur lang puur in het nu zijn en aandacht voor jezelf voelt goed! \n \nReviews\n\nHeerlijke middag vol met extra’s op de restorative yoga. Zeer ontspannen ervaring! Kristel\nHele fijne en ontspannen middag samen met mijn moeder gehad! Cynthia begeleidt je op een prettige manier door alle oefeningen heen. Ik kom graag nog eens terug. Rosalinde\nIk geniet altijd ontzettend van de restorative workshop van Cynthia. Zelfs nu ik niet meer in de buurt woon\, probeer ik elke maand te gaan\, zo fijn is het. Cynthia is heel zorgzaam\, alles is altijd super goed voorbereid en tijdens de workshop maakt ze het iedereen zo comfortabel mogelijk. Ook de muziekkeuze vind ik heel fijn. Dit is echt mijn maandelijkse cadeau aan mezelf. Anoushka\nDe restorative yoga workshop was een heerlijke ervaring! Cynthia heeft een prettig en rustig tempo\, is vriendelijk en zorgt voor een fijne\, ontspannen sfeer. Ze sluit goed aan bij de groep\, waardoor je je echt op je gemak voelt. Een aanrader voor iedereen die diep wil ontspannen. Diana\n\nWat neem je mee?\n\nJe eigen yogamat en 2 dekens.\nEen schone doek om over onze props te leggen die bij je hoofd komen\, zoals een hoofdkussentje.\nEvt. een oogkussentje.\nEen flesje water.\n\nAls je geen eigen yogamat hebt\, mag je die van ons gebruiken en na afloop goed schoonmaken. Je mag ook onze oogkussentjes en dekens gebruiken\, als je die zelf niet hebt. \nPraktische info\n\n\n\nWie\nCynthia Schroo\n\n\nWanneer\nzondag 4 oktober van 14.00 tot ±16.30 uur.\nDeze workshop wordt elke eerste zondag van de maand gegeven\, behalve in de maand augustus\n\n\nWaar\nAnanda Yoga\, Boomberglaan 18\, 1217 RS Hilversum\nBeneden in de Sharanam zaal met vloerverwarming.\n\n\nKosten\nleerlingen Ananda €40 per keer\, anderen €43 per keer\, duo ticket €80 (+ €0\,80 boekingskosten)\n\n\nInschrijven\nvia deze link\n\n\n\n 
URL:https://anandayoga.nl/event/xl-restorative-mini-massages-2/
LOCATION:Ananda Yoga\, Boomberglaan 18\, Hilversum\, NH\, 1217 RS\, Netherlands
CATEGORIES:Workshops
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://anandayoga.nl/wp-content/uploads/2025/11/XL-Restorative-Cynthia.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20261004T140000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20261004T170000
DTSTAMP:20260616T041555
CREATED:20260518T110635Z
LAST-MODIFIED:20260519T092054Z
UID:10000171-1791122400-1791133200@anandayoga.nl
SUMMARY:Intro to Ayurveda workshop
DESCRIPTION:What if the awareness you cultivate on the mat could extend into the rest of your day? This workshop is where that exploration begins. Ayurveda is yoga’s sister science — and where yoga ends\, Ayurveda begins.  \nHow you eat\, sleep\, and move through the seasons. What energizes you and what depletes you. It starts with understanding your unique constitution and works outward from there. In this workshop we explore the foundations: the five elements\, the three doshas\, and what your constitution reveals about the way you naturally live. Through a guided self-inquiry you’ll begin to recognize your own patterns — not as a label\, but as a first conversation with yourself. \nYou leave with a clearer sense of your own nature and a few small\, concrete things to incorporate into your daily routines right away. \nReviews\n\nLindsay gaf een duidelijke en heldere introductie in de Ayurveda. De ondersteunende yoga oefeningen van Jessica waren wel doordacht en prettig gegeven. Complimenten voor Lindsay en Jessica ❤️\nWorking with Lindsay has been a beautiful experience. She not only taught me about Ayurveda\, but also about patience\, rest\, and listening to your body. I had a wonderful time and it was so nice to have someone to talk to about my needs and who understood\, listened and helped me.\n\nTea and a light snack are included. No prior knowledge needed. You are most welcome! \nPraktische info\n\n\n\nWie\nLindsay Roberts van Origins Ayurveda\n\n\nWanneer\nzondag 4 oktober van 14.00 tot 17.00 uur.\n\n\nWaar\nAnanda Yoga\, Boomberglaan 18\, 1217 RS Hilversum\n\n\nKosten\nleerlingen Ananda €30 anderen €35 (+ €0\,80 boekingskosten)\n\n\nInschrijven\nvia deze link\n\n\n\n  \n 
URL:https://anandayoga.nl/event/intro-to-ayurveda/
LOCATION:NH
CATEGORIES:Workshops
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://anandayoga.nl/wp-content/uploads/2026/05/Workshop-Lindsay-intro-to-Ayurveda.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20261016T140000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20261016T160000
DTSTAMP:20260616T041555
CREATED:20260615T111719Z
LAST-MODIFIED:20260615T111719Z
UID:10000180-1792159200-1792166400@anandayoga.nl
SUMMARY:Diep ontspannen met massagemat en nidra
DESCRIPTION:In deze unieke workshop ga je heel diep ontspannen met behulp van een massagemat\, yin yoga\, restorative yoga\, adem\, yoga nidra en mini massages. In een kleine groep met veel ruimte voor persoonlijke aandacht. Er zal gebruik worden gemaakt van geuren en geluiden om de zintuigen te prikkelen en het zenuwstelsel nog dieper te laten ontspannen. \nHet klinkt misschien een beetje intens\, een spijkermat\, maar eigenlijk zou je het een massagemat kunnen noemen. Soms ga je door een beetje weerstand om erna meer ontspanning te ervaren. En wanneer het toch iets te intens voelt\, kun je altijd een dekentje over de mat leggen. De spijkermat heeft vele gezondheidsvoordelen en helpt je om sneller en beter te ontspannen. Dit doordat je dieper liggend weefsel masseert en stimuleert. Energie zal gaan stromen en happy hormonen (endorfine en oxytocine) worden aangemaakt. Klachten zoals koude handen en voeten\, rug- en nekpijn\, migraine en spierpijn kunnen verminderen of zelfs weg gaan met regelmatige beoefening van de spijkermat practice. Ook kun je ervaren dat je sneller ontspant en dieper slaapt. Verder kan de spijkermat verlichting brengen van spierspanning en pijn en zorgen voor een betere doorbloeding en afvoer van afvalstoffen. \nInhoud workshop\nWat bijzonder is aan deze workshop is dat we gebruik maken van yin yoga in combinatie met de massagemat en ook nog eens afsluiten met een diep ontspannende yoga nidra. Na een introductie beginnen we met yin yoga poses op de massagemat\, daarna restorative yoga zonder massagemat. Hierbij word je helemaal ondersteund en gedragen door bolsters\, kussens en dekens en kun je je overgeven aan een diepe ontspanning. De aandacht\, geuren en geluiden in deze les zorgen voor een nog diepere beleving. We eindigen de workshop met een yoga nidra (diepe ontspanningstechniek) met als optie de massagemat. In yoga nidra kan de massagemat namelijk helpen wakker te blijven. Deze workshop is ook zeer geschikt voor hoog sensitieve personen (HSPers). Het verschil zit in de grootte van de groep\, de aandacht en de geuren en geluiden in deze les. En de massagemat die de Hsp’er (die soms moeite heeft met ontspannen) sneller in het NU brengt. \nDe groep zal bestaan uit max. 11 personen. De massagematten zijn aanwezig in de studio. Deze workshop duurt 2 uur\, maar grote kans dat deze uitloopt naar 2\,5 uur.\nDit keer is de workshop op zondagmiddag en zitten we in de beneden zaal. \n \nVoor wie?\nDeze workshop is voor iedereen die een stressvol leven leidt en op zoek is naar ontspanning. Daarnaast is de workshop ook heel geschikt voor hoog sensitieve personen (HSP’ers) doordat we werken met een kleine groep. \nReviews\n\nHéérlijk ontspannen oefeningen\, waarbij het spijkermatje voor een nog diepere ontspanning zorgt. Hele fijne ervaring en al helemaal toen ik vanmorgen wakker werd en mijn 10 jaar jonger voelde (!). Wat mij betreft een ‘dikke’ aanrader. Ik ga ook zeker een spijkermatje voor mijzelf aanschaffen. Marion\nYoga op een spijjkermat! Een kwestie van wennen\, doorademen en blijven ontspannen. Een hele fijne les en daarna heerlijk geslapen. Deze les is een aanrader. Linda\nHet is altijd fijn een les of workshop van Cynthia te volgen. Deze was extra speciaal met de spijkermat. Leuk om verschillende opties en houdingen uit te proberen op de Flowee mat. Als je een spijkermat overweegt is dit een hele goede kennismaking!\nHet was een superfijne workshop. Mijn lichaam voelde echt veel beter na de workshop en mijn spierpijn was verdwenen! Ook heel goed geslapen!! Dank je wel lieve Cynthia\, ik heb genoten. Deborah\n\nWat neem je mee?\nJe hoeft in principe niets mee te nemen naar de les. De spijkermatten\, yogamatten\, kussens\, bolsters en dekens zijn aanwezig in de studio. Aangeraden wordt om een schone doek mee te nemen om over de props te leggen die bij je hoofd komen. \nPraktische info\n\n\n\nWie\nCynthia Schroo\n\n\nWanneer\nvrijdag 16 oktober van 14.00 tot 16.00 uur\n\n\nWaar\nAnanda Yoga\, Boomberglaan 18\, 1217 RS Hilversum\nAnanda zaal op eerste verdieping\n\n\nKosten\nleerlingen Ananda €45\, anderen €48\, DUO ticket €92 (+€0\,80 boekingskosten)\n\n\nInschrijven\nvia deze link\n\n\n\n 
URL:https://anandayoga.nl/event/diep-ontspannen-met-massagemat-2/
LOCATION:Ananda Yoga\, Boomberglaan 18\, Hilversum\, NH\, 1217 RS\, Netherlands
CATEGORIES:Workshops
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://anandayoga.nl/wp-content/uploads/2025/04/Diep-ontspannen-met-massagemat-3.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20261018T133000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20261018T173000
DTSTAMP:20260616T041555
CREATED:20251103T174145Z
LAST-MODIFIED:20260615T110852Z
UID:10000115-1792330200-1792344600@anandayoga.nl
SUMMARY:Prana mala workshop en beleving
DESCRIPTION:Altijd al je eigen edelstenen mala willen maken? Voor jezelf of om cadeau te doen? In deze workshop leer je hoe je je eigen mala kunt maken en leer je ook waar een mala voor staat en waarvoor je hem kunt gebruiken. \nEen mala is oorspronkelijk een spirituele meditatie tool. Het is dus geen sieraard\, maar omdat mala’s zo mooi zijn en de werking ervan zo bijzonder is\, kun je hem zeker ook als betekenisvol sieraad dragen. Zo is de energie van de mala altijd bij je. Je krijgt uitleg over de betekenis van de mala\, leert hoe je de kralen kunt knopen en een kwastje kunt maken. Na het maken van je eigen mala\, gaan we het geheel mooi afsluiten met een mala meditatie en kun je je zelfgemaakte mala voor het eerst gebruiken als meditatie hulpmiddel. Het mediteren met een mala is een hele fijne en toegankelijke manier om te leren mediteren. Ook erg geschikt voor de neuro divergente (ADHD) of drukke personen die snel afgeleid zijn door gedachten. Mediteren met een mala kan dan helpen\, omdat je de vingers gebruikt om de kralen tijdens de meditatie te schuiven\, terwijl je in stilte in gedachten een mantra of intentie herhaalt.  Zo kom je uit je monkey mind in het NU. \n\nDe workshop wordt in een kleine groep gegeven\, zodat er veel ruimte is voor persoonlijke aandacht. Zowel het maken van de mala als het mediteren ermee doe je met een intentie. Je zelf verder niets mee te nemen. Alle materialen die je nodig hebt zijn aanwezig. Na afloop ga je vol nieuwe inspiratie met je eigen gemaakte edelstenen mala naar huis. \nReviews\n\n“Wat ben ik blij dat ik prana mala workshop en beleving heb gevolgd bij Cynthia. Het was een middag waarin ik mijn eigen edelstenen mala mocht samenstellen. Cynthia legt duidelijk uit hoe je de ketting knoopt en vertelt over de betekenis ervan. Het knopen en maken van het kwastje is heel rustgevend en meditatief. En de eerste meditatie met mijn zelfgemaakte mala was magisch en een mooie afsluiting van deze fijne inspirerende middag.” Rowena\n“Dit was al heel lang een wens van mij om te leren: mijn eigen mala maken. En het was een fantastische ervaring. Echt een creatieve\, inspirerende en meditatieve workshop die ik iederaan kan aanraden.” Ans\n\nPraktische info\n\n\n\nWie\nCynthia Schroo\n\n\nWanneer\nzondag 18 oktober van 13.30 tot ±17.30 uur.\n\n\nWaar\nAnanda Yoga\, Boomberglaan 18\, 1217 RS Hilversum\n\n\nKosten\nLeerlingen Ananda €87\, regulier €90\, duo ticket actie Moederdag 2 personen voor €160 (+ €0\,80 boekingskosten)\ninclusief alle materialen voor je eigen edelstenen mala\, thee en wat lekkers.\nPer inschrijving doneert Pranamala €3\,- aan de stichting SIGNI Stichting SIGNI zoekt met behulp van gespecialiseerde zoekhonden naar vermiste personen.\n\n\nInschrijven\nvia deze link\n\n\n\n  \n 
URL:https://anandayoga.nl/event/prana-mala-workshop-en-beleving-3/
LOCATION:Ananda Yoga\, Boomberglaan 18\, Hilversum\, NH\, 1217 RS\, Netherlands
CATEGORIES:Workshops
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://anandayoga.nl/wp-content/uploads/2025/09/Mala-workshop-meditatie.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20261018T140000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20261018T170000
DTSTAMP:20260616T041555
CREATED:20260511T111337Z
LAST-MODIFIED:20260511T111337Z
UID:10000167-1792332000-1792342800@anandayoga.nl
SUMMARY:Yin restorative yoga & reiki met cacao ceremonie
DESCRIPTION:Heb je behoefte aan rust en meer energie? En een diepe ontspanning voor je hele systeem? Dan is deze yin restorative yoga en reiki healing workshop echt iets voor jou! In harmonie voor jezelf en je omgeving\, schoon je je energie op en zet je nieuwe intenties voor de komende tijd. \nIn deze workshop besteed je aandacht aan wat er losgelaten mag worden. Maar ook waar je nog meer van wil uitnodigen in je leven: Waar wil ik heen? Wat wil ik doen? Wat heb ik nodig? Vraagstukken die je in alle rust en vrede kunt opzoeken. Met zorg voor de geest\, het lichaam en de ziel en in verbinding met je hoger zelf en het zelfgenezend vermogen van je lichaam. \nDoor middel van restorative yoga houdingen kom je in een complete ontspanning en tijdens de workshop krijg je een Reiki healing. We eindigen met een cacao ceremonie\, waarna je weer vol nieuwe inspiratie en energie naar huis gaat! \nReviews\n\nHet was weer een hele fijne ervaring! Inmiddels de 2e keer dat ik deze workshop heb gedaan bij Sinem en zeker weer voor herhaling vatbaar! Ik was weer zo heerlijk relaxt en ze neemt ook alle tijd voor iedereen om het stukje over Reiki uit te leggen.\n\nPraktische info\n\n\n\nWie\nSinem Cangir\n\n\nWanneer\nzondag 18 oktober van 14.00 tot 17.00 uur\n\n\nWaar\nAnanda Yoga\, Boomberglaan 18\, 1217 RS Hilversum\n\n\nKosten\n€51\,10 (+ €0\,80 boekingskosten)\n\n\nInschrijven\nJe kunt je inschrijven via deze link\n\n\n\nBelangstelling?\nNeem contact op met Sinem via s.d.cangir@gmail.com. Je bent van harte welkom!
URL:https://anandayoga.nl/event/yin-restorative-yoga-reiki-met-cacao-ceremonie-4-2/
LOCATION:Ananda Yoga\, Boomberglaan 18\, Hilversum\, NH\, 1217 RS\, Netherlands
CATEGORIES:Workshops
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://anandayoga.nl/wp-content/uploads/2025/06/Sinem-workshop-2025.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20261025T150000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20261025T163000
DTSTAMP:20260616T041555
CREATED:20251104T152754Z
LAST-MODIFIED:20260602T132707Z
UID:10000121-1792940400-1792945800@anandayoga.nl
SUMMARY:Sound healing & Nada yoga - een reis in klank stilte en flow
DESCRIPTION:Stap in een diepe reis van stilte\, geluid en beweging. Tijdens deze workshop nodigt Kirsten je uit om muziek niet alleen te horen\, maar werkelijk te ervaren in je hele lichaam.  \nVanuit de principes van Nada Yoga – Union of Sound – onderzoeken we wat klank met je doet. Door middel van repetitieve muziek\, intuïtieve beweging\, ademhaling en het ervaren van verschillende instrumenten ontstaat er ruimte om uit je hoofd te komen en in een natuurlijke flow te zakken. Deze workshop is zowel een ervaring als een ontdekkingstocht. Je wordt meegenomen in het zelf voelen en onderzoeken van ritme\, resonantie en trilling. Hoe beïnvloedt geluid je lichaam\, emoties en energie? Hoe kun je jezelf verliezen in muziek en jezelf daarin juist opnieuw ontmoeten? \nWe werken met stilte en klank\, verstilling en expressie\, luisteren en bewegen. Ervaring met muziek is niet nodig; nieuwsgierigheid en openheid zijn genoeg. \nEen uitnodiging om jezelf opnieuw te ontdekken via geluid\, verbinding en vrije expressie. Er wordt met name gebruik gemaakt van de helende werking van de crystal singing bowls. \nPraktische info\n\n\n\nWie\nKirsten van Keimpema\n\n\nWanneer\nzondag 25 oktober van 15.00 tot ± 16.30 uur.\n\n\nWaar\nAnanda Yoga\, Boomberglaan 18\, 1217 RS Hilversum\n\n\nKosten\nleerlingen Ananda €35\, anderen €40 (+ €0\,80 boekingskosten)\n\n\nInschrijven\nJe kunt je inschrijven via deze link\n\n\n\n 
URL:https://anandayoga.nl/event/sound-healing-nada-yoga/
LOCATION:Ananda Yoga\, Boomberglaan 18\, Hilversum\, NH\, 1217 RS\, Netherlands
CATEGORIES:Workshops
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://anandayoga.nl/wp-content/uploads/2025/04/Chrystal-singing-bowls.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20261028T130000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20261101T140000
DTSTAMP:20260616T041555
CREATED:20260216T105124Z
LAST-MODIFIED:20260216T191032Z
UID:10000149-1793192400-1793541600@anandayoga.nl
SUMMARY:5-daagse stilte retraite in Zeeland
DESCRIPTION:Dit jaar geeft Annemieke van Noort op verzoek van velen voor het eerst een langere stilte retraite; twee keer zo lang als een weekend retraite. Dat geeft je de mogelijkheid om eens te ervaren wat er gebeurt als je langer in de stilte verblijft. \nRetraite centrum Land aan Zee\, midden in de natuur van het buitengebied van Burgh Haamstede (Zeeland)\, is de uitgelezen plek om dit te doen. Het is er ècht stil\, en het ligt niet ver van de uitgestrekte stranden van Schouwen-Duivenland. Er zijn in ruime mate 1-pers kamers aanwezig\, met eigen badkamer en er is mogelijkheid tot sauna gebruik. \nVanaf de accommodatie loop je in 10 minuten over de dijk naar de Oosterschelde waar je\, als je geluk hebt\, bruinvissen kunt spotten en kunt genieten van een eindeloos vergezicht en gevoel van ruimte. ’s Nachts zul je versteld staan van de sterrenhemel en de goed bewaarde stilte op het eiland. Op loopafstand ligt het haventje van Burghsluis. Je kunt hier een frisse duik nemen in de Oosterschelde of uren staren naar het spel van vogels\, wind\, wolken\, golven en opwaaiend zand. Voor je het weet komt er een rust over je\, voel je je aarden en naar binnen keren. \n \nDeze 5-daagse retraite vult zich uiteraard weer met een mooi programma van yoga & meditatie waarbij Boeddhistisch & Taoïstisch onderricht je zal begeleiden in je proces. We zullen meerdere keren per dag ‘zitten’ (mediteren) en twee keer per dag yoga beoefenen. ‘Inner inquiry’- methoden en ook schrijven zal gebruikt worden en voor wie dat wil: kan er ook gebruik gemaakt worden van de creatieve mogelijkheden die het atelier biedt. \nDeze retraite\, die in de herfst plaats vindt\, kun je zien als een diep pauze-moment in het drukke en veeleisende leven dat de meeste van ons leiden. Een open ruimte waarin niks moet\, maar waarin je wordt uitgenodigd te ontspannen in stilte\, om weer naar binnen te keren\, te reflecteren en jezelf weer een beetje terug te vinden. Je kamer is voor je klaar\, elke dag worden er heerlijke biologische\, vegetarische maaltijden met liefde voor je gemaakt door de kook-kunstenaars van Land aan Zee\, en alles doen we in stilte. \n \nDoor wie?\nDe retraite wordt gegeven door Annemieke van Noort. Zij is een ervaren yogadocente (RYT 200 + E-RYT 500) en endorsed teacher van Sarah Powers. Ze volgde hiervoor jarenlang onderricht bij Sarah Powers’ Insight Yoga Institute (IYI). IYI staat voor de integratie van yoga\, Boeddhisme\, psychologie\, mindfulness en Taoïstische beoefening\, elementen die allemaal terug te vinden zijn in de lessen van Annemieke. Haar lessen kenmerken zich door oefeningen voor lichaam\, hart en geest. \nVoorlopig programma\n\nWoensdag 28 oktober: Aankomst vanaf 13.00 uur. Je kunt je gaan settelen op je kamer en een kopje thee drinken\, een boek lezen of een wandeling maken: waar je zin in hebt. Om 15.00 uur komen we bij elkaar om kennis te maken\, daarna gaat de stilte direct in. ’s Avonds is de eerste yoga & meditatie sessie na het diner.\nDonderdag 29 oktober\, vrijdag 30 oktober en zaterdag 31 oktober is er een programma van yoga & meditatie: 2 sessies overdag en 1 afsluitende sessie ’s avonds na het diner.\nZondag 1 november is er nog een volledig ochtend programma afgesloten met een sessie waarin de stilte wordt verbroken. Hierna volgt een lunch\, waarna iedereen vanaf een uur of 14.00 weer huiswaarts kan gaan.\n\nHet definitieve programma met tijdsindeling volgt nog naarmate we dichter bij de datum komen. \nPraktische info\n\n\n\nWie\nAnnemieke van Noort\n\n\nWanneer\nAankomst: woensdag 28 oktober 2026 om 13:00\nVertrek: zondag 1 november 2026 om 14.00 uur\n\n\nVoor wie\nVoor iedereen die behoefte heeft aan stilte en een pauze moment in zijn of haar drukke dagelijkse leven. Tenminste enige ervaring met zitmeditatie is welkom. Twijfel je daarover\, neem dan gerust contact op met Annemieke om te overleggen. Mail naar info@sahayoga.nl\n\n\nWaar\nwww.landaanzee.org\n\n\nKosten\nEr zijn zowel 1-pers kamers als 2-pers kamers. Elke kamer heeft een eigen badkamer (douche\, wastafel en toilet) en airconditioning:\n€ 1.250 euro voor 1-pers.kamer met eigen badkamer.\n€ 1.085 euro voor 2-pers.kamer met gedeelde badkamer.\nDit bedrag is incl: 4 overnachtingen\, 12 vegetarische maaltijden (4 x ontbijt\, lunch & diner)\, koffie/thee en middag snack\, alle yoga & meditatie sessies\, 2 x 2 uur sauna gebruik.\n\n\nInschrijven\nVoor inschrijving of informatie over deze retraite: info@sahayoga.nl\n\n\n\nWaarom een retraite in stilte?\nAl eeuwenlang hebben de verschillende wijsheid tradities de waarde van retraite erkend. Tijd in retraite doorbrengen geeft ons de mogelijkheid om even uit de complexiteit van het leven van alledag te stappen en diep te kunnen luisteren naar lichaam\, hart en geest. Dit weekend biedt je de ruimte en praktische begeleiding om dat te kunnen doen. Door yoga en mindfulness meditatie te beoefenen\, te wandelen in de natuur en ook te rusten\, in de vruchtbare atmosfeer van stilte. \nDe beoefening van yoga en mindfulness is reinigend voor lichaam en geest. Stilte beoefenen ondersteunt de zuivering van de geest en wordt\, om die reden\, al duizenden jaren gedaan. Bereid je voor op een mooi weekend in stilte waarin je tijd neemt voor jezelf\, en tot rust kunt komen. Je ontwikkelt weer nieuwe inzichten en gaat altijd als een ander mens weer terug naar huis. \nBelangstelling?\nNeem contact op met Annemieke via info@sahayoga.nl Je bent van harte welkom!
URL:https://anandayoga.nl/event/5-daagse-stilte-retraite-in-zeeland/
LOCATION:Land aan Zee\, Meeldijk 11a\, Burgh-Haamstede\, Zeeland\, 4328 NE\, Netherlands
CATEGORIES:Retraites
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://anandayoga.nl/wp-content/uploads/2026/02/Vierkant-beeld-5-daagse-stilte-retraite-Zeeland-1.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20261101T140000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20261101T163000
DTSTAMP:20260616T041555
CREATED:20260330T145317Z
LAST-MODIFIED:20260510T140407Z
UID:10000165-1793541600-1793550600@anandayoga.nl
SUMMARY:XL Restorative & mini massages
DESCRIPTION:In deze extra lange workshop ga je heel diep ontspannen. Restorative yoga werkt heel goed tegen stress\, ontspant het zenuwstelsel en is goed voor het immuunsysteem. Terwijl jij heerlijk ontspannen ligt\, geeft Cynthia korte mini massages en kom je helemaal tot rust. Echt een middag voor jezelf! \nDeze middag gaan we nog dieper in op de zintuigen. Laat je verrassen door de diepe en helende werking van de houdingen\, de zachte aanraking en rustgevende geluiden. Cynthia geeft de workshops intuïtief en ze volgt daarbij de seizoenen. Meer zullen we niet verklappen dus kom deze special ervaren! \nDit is een all level les\, dus iedereen kan hieraan mee doen! Of je nu blessures hebt\, zwanger bent of in een burn-out zit. Of misschien wil je gewoon even heerlijk genieten van de rust en meditatie. Deze les is puur om je te ontspannen! We beginnen met een korte introductie waarom iedereen restorative yoga nodig heeft en wat het doet. Daarna vervolgen we met een verrassende meditatie gevolgd door de poses. Milde stretches afgewisseld met restorative poses totaal ondersteund met props (yoga hulpmiddelen). Door middel van zachte begeleiding in de poses en geluid zul je steeds dieper ontspannen\, verder in je meditatie komen en meer loslaten. Twee uur lang puur in het nu zijn en aandacht voor jezelf voelt goed! \n \nReviews\n\nHeerlijke middag vol met extra’s op de restorative yoga. Zeer ontspannen ervaring! Kristel\nHele fijne en ontspannen middag samen met mijn moeder gehad! Cynthia begeleidt je op een prettige manier door alle oefeningen heen. Ik kom graag nog eens terug. Rosalinde\nIk geniet altijd ontzettend van de restorative workshop van Cynthia. Zelfs nu ik niet meer in de buurt woon\, probeer ik elke maand te gaan\, zo fijn is het. Cynthia is heel zorgzaam\, alles is altijd super goed voorbereid en tijdens de workshop maakt ze het iedereen zo comfortabel mogelijk. Ook de muziekkeuze vind ik heel fijn. Dit is echt mijn maandelijkse cadeau aan mezelf. Anoushka\nDe restorative yoga workshop was een heerlijke ervaring! Cynthia heeft een prettig en rustig tempo\, is vriendelijk en zorgt voor een fijne\, ontspannen sfeer. Ze sluit goed aan bij de groep\, waardoor je je echt op je gemak voelt. Een aanrader voor iedereen die diep wil ontspannen. Diana\n\nWat neem je mee?\n\nJe eigen yogamat en 2 dekens.\nEen schone doek om over onze props te leggen die bij je hoofd komen\, zoals een hoofdkussentje.\nEvt. een oogkussentje.\nEen flesje water.\n\nAls je geen eigen yogamat hebt\, mag je die van ons gebruiken en na afloop goed schoonmaken. Je mag ook onze oogkussentjes en dekens gebruiken\, als je die zelf niet hebt. \nPraktische info\n\n\n\nWie\nCynthia Schroo\n\n\nWanneer\nzondag 1 november van 14.00 tot ±16.30 uur.\nDeze workshop wordt elke eerste zondag van de maand gegeven\, behalve in de maand augustus\n\n\nWaar\nAnanda Yoga\, Boomberglaan 18\, 1217 RS Hilversum\nBeneden in de Sharanam zaal met vloerverwarming.\n\n\nKosten\nleerlingen Ananda €40 per keer\, anderen €43 per keer\, duo ticket €80 (+ €0\,80 boekingskosten)\n\n\nInschrijven\nvia deze link\n\n\n\n 
URL:https://anandayoga.nl/event/xl-restorative-mini-massages-3/
LOCATION:Ananda Yoga\, Boomberglaan 18\, Hilversum\, NH\, 1217 RS\, Netherlands
CATEGORIES:Workshops
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://anandayoga.nl/wp-content/uploads/2025/02/Restorative-flow-yoga.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20261122T140000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20261122T160000
DTSTAMP:20260616T041555
CREATED:20260209T174320Z
LAST-MODIFIED:20260527T181228Z
UID:10000143-1795356000-1795363200@anandayoga.nl
SUMMARY:In contact met de psoas
DESCRIPTION:In deze workshop maak je op aandachtige en speelse wijze contact met deze dieper liggende kernspier. De psoas wordt ook wel ‘de spier van de ziel’ genoemd. \nWe verkennen hoe spanning zich hier vast kan houden en hoe zachtheid\, adem en bewust bewegen ruimte kunnen maken. Een uitnodiging om te voelen\, te luisteren naar signalen van binnenuit en te vertrouwen op de wijsheid van je lichaam. \nErvaringen\n\n“Een heerlijk ontspannen workshop\, liefdevol en zacht begeleid. Nieuwe inzichten gekregen en andere werkvormen. Bedankt voor al je kennis en begeleiding.”\nLisette\n\nPraktische info\n\n\n\nWie\nJulie-Anne de Roeck\n\n\nWanneer\nzondag 22 november 2026 van 14.00 tot ±16.00 uur.\n\n\nWaar\nAnanda Yoga\, Boomberglaan 18\, 1217 RS Hilversum\nBeneden in de Sharanam zaal met vloerverwarming.\n\n\nKosten\nleerlingen Ananda €35 per keer\, anderen €40 (+ €0\,80 boekingskosten)\n\n\nInschrijven\nvia deze link\n\n\n\n 
URL:https://anandayoga.nl/event/in-contact-met-de-psoas/
LOCATION:Ananda Yoga\, Boomberglaan 18\, Hilversum\, NH\, 1217 RS\, Netherlands
CATEGORIES:Workshops
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://anandayoga.nl/wp-content/uploads/2025/11/Psoas-Julie-Anne.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20261129T140000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20261129T173000
DTSTAMP:20260616T041555
CREATED:20260518T085758Z
LAST-MODIFIED:20260518T110704Z
UID:10000170-1795960800-1795973400@anandayoga.nl
SUMMARY:From Pace to Peace
DESCRIPTION:Een reis van tempo naar rust. Een uitnodiging om bewust te vertragen. Op de mat en hopelijk ook in het dagelijks leven. Deze middag retreat biedt je de gelegenheid om écht tijd voor jezelf te nemen: 3\,5 uur waarin je mag vertragen\, verdiepen en volledig bij jezelf kunt zijn. Soms is daar simpelweg wat meer tijd en ruimte voor nodig. \nVeel mensen staan voortdurend ‘aan’ en vinden het lastig om echt rust te ervaren. Tijdens deze retreat creëren we een zachte en veilige ruimte waarin je mag ontspannen en loslaten. Via bewuste beweging\, ademhaling en ontspanning nodig je je systeem uit om te bewegen van doen naar zijn. \n“Lange tijd leefde ik op tempo\, afgestemd op wat moest\, wat hoorde en wat verwacht werd. Tot mijn lichaam iets anders begon te vragen. Door bewustere keuzes te maken\, ontstond er meer rust in mijn zenuwstelsel. Die ervaring en verzachting deel ik deze middag graag met jou.” Marjolein \nWat kun je verwachten?\nEen middag helemaal voor jou. Marjolein begeleidt je door verschillende yogavormen\, opgebouwd in een natuurlijke flow: van beweging naar stilte\, van doen naar zijn. We beginnen met actievere yoga om spanning los te laten en het lichaam te openen. Van daaruit bewegen we geleidelijk richting yin & restorative yoga\, waarin je steeds meer mag zakken en je gedragen mag voelen. Vanuit de zachte yin yoga gaan we over in een diepe yoga nidra ontspanning. Hierdoor krijgt je zenuwstelsel de ruimte om diep te herstellen en tot rust te komen. \nIs dit iets voor jou?\nDeze retreat is geschikt voor iedereen die verlangt naar rust\, ontspanning en verdieping. Ervaar je regelmatig spanning in je nek\, schouders of kaak? Heb je last van hoofdpijn? Of een aanhoudende onrust in je lichaam\, zelfs wanneer je probeert te ontspannen? Dan is dit event wat voor jou. Bij een burn-out of wanneer je momenteel weinig draagkracht ervaart\, is het belangrijk om goed te voelen wat passend is voor jou op dit moment. Twijfel je of dit nu bij je past? Stuur dan een mail naar Marjolein: mhekkers@outlook.com\, of spreek haar aan bij Ananda. Ze denkt graag met je mee. \nPraktische info\n\n\n\nWie\nMarjolein Hekkers\n\n\nWanneer\nzondag 29 november van van 14.00 tot ±17.30 uur.\n\n\nWaar\nAnanda Yoga\, Boomberglaan 18\, 1217 RS Hilversum\nBeneden in de Sharanam zaal met vloerverwarming.\n\n\nKosten\nleerlingen Ananda €45 per keer\, anderen €50 (+ €0\,80 boekingskosten)\n\n\nInschrijven\nvia deze link\n\n\n\n 
URL:https://anandayoga.nl/event/from-pace-to-peace-2/
LOCATION:NH
CATEGORIES:Workshops
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://anandayoga.nl/wp-content/uploads/2026/05/Workshop-Marjolein-vierkant.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20261206T140000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20261206T163000
DTSTAMP:20260616T041555
CREATED:20260330T145413Z
LAST-MODIFIED:20260510T140530Z
UID:10000166-1796565600-1796574600@anandayoga.nl
SUMMARY:XL Restorative & mini massages
DESCRIPTION:In deze extra lange workshop ga je heel diep ontspannen. Restorative yoga werkt heel goed tegen stress\, ontspant het zenuwstelsel en is goed voor het immuunsysteem. Terwijl jij heerlijk ontspannen ligt\, geeft Cynthia korte mini massages en kom je helemaal tot rust. Echt een middag voor jezelf! \nDeze middag gaan we nog dieper in op de zintuigen. Laat je verrassen door de diepe en helende werking van de houdingen\, de zachte aanraking en rustgevende geluiden. Cynthia geeft de workshops intuïtief en ze volgt daarbij de seizoenen. Meer zullen we niet verklappen dus kom deze special ervaren! \nDit is een all level les\, dus iedereen kan hieraan mee doen! Of je nu blessures hebt\, zwanger bent of in een burn-out zit. Of misschien wil je gewoon even heerlijk genieten van de rust en meditatie. Deze les is puur om je te ontspannen! We beginnen met een korte introductie waarom iedereen restorative yoga nodig heeft en wat het doet. Daarna vervolgen we met een verrassende meditatie gevolgd door de poses. Milde stretches afgewisseld met restorative poses totaal ondersteund met props (yoga hulpmiddelen). Door middel van zachte begeleiding in de poses en geluid zul je steeds dieper ontspannen\, verder in je meditatie komen en meer loslaten. Twee uur lang puur in het nu zijn en aandacht voor jezelf voelt goed! \n \nReviews\n\nHeerlijke middag vol met extra’s op de restorative yoga. Zeer ontspannen ervaring! Kristel\nHele fijne en ontspannen middag samen met mijn moeder gehad! Cynthia begeleidt je op een prettige manier door alle oefeningen heen. Ik kom graag nog eens terug. Rosalinde\nIk geniet altijd ontzettend van de restorative workshop van Cynthia. Zelfs nu ik niet meer in de buurt woon\, probeer ik elke maand te gaan\, zo fijn is het. Cynthia is heel zorgzaam\, alles is altijd super goed voorbereid en tijdens de workshop maakt ze het iedereen zo comfortabel mogelijk. Ook de muziekkeuze vind ik heel fijn. Dit is echt mijn maandelijkse cadeau aan mezelf. Anoushka\nDe restorative yoga workshop was een heerlijke ervaring! Cynthia heeft een prettig en rustig tempo\, is vriendelijk en zorgt voor een fijne\, ontspannen sfeer. Ze sluit goed aan bij de groep\, waardoor je je echt op je gemak voelt. Een aanrader voor iedereen die diep wil ontspannen. Diana\n\nWat neem je mee?\n\nJe eigen yogamat en 2 dekens.\nEen schone doek om over onze props te leggen die bij je hoofd komen\, zoals een hoofdkussentje.\nEvt. een oogkussentje.\nEen flesje water.\n\nAls je geen eigen yogamat hebt\, mag je die van ons gebruiken en na afloop goed schoonmaken. Je mag ook onze oogkussentjes en dekens gebruiken\, als je die zelf niet hebt. \nPraktische info\n\n\n\nWie\nCynthia Schroo\n\n\nWanneer\nzondag 6 december van 14.00 tot ±16.30 uur.\nDeze workshop wordt elke eerste zondag van de maand gegeven\, behalve in de maand augustus\n\n\nWaar\nAnanda Yoga\, Boomberglaan 18\, 1217 RS Hilversum\nBeneden in de Sharanam zaal met vloerverwarming.\n\n\nKosten\nleerlingen Ananda €40 per keer\, anderen €43 per keer\, duo ticket €80 (+ €0\,80 boekingskosten)\n\n\nInschrijven\nvia deze link\n\n\n\n 
URL:https://anandayoga.nl/event/xl-restorative-mini-massages-4/
LOCATION:Ananda Yoga\, Boomberglaan 18\, Hilversum\, NH\, 1217 RS\, Netherlands
CATEGORIES:Workshops
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://anandayoga.nl/wp-content/uploads/2026/03/XL-workshop-Cynthia-vierkant.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20261212T150000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20261212T170000
DTSTAMP:20260616T041555
CREATED:20260528T171233Z
LAST-MODIFIED:20260603T131727Z
UID:10000175-1797087600-1797094800@anandayoga.nl
SUMMARY:Glitter jar workshop for kids
DESCRIPTION:Glitter Jars are favorite calm down tools. You shake the jar and watch the glitter fall. They are a fantastic meditation and mindfulness tool for kids and adults. During this 2 hour workshop your kid will create his/her very own glitter jar\, decorate it and learn how to use it.  \nWe will also take time for a yoga practice exploring meditation and mindfulness. Calm down jars are made from glass jars\, glitter\, glue and water and a whole lot of joy. Kathleen can’t wait to share this workshop with you all! \nThis workshop is offered in English. Age of participants: Basis School Children – if your child is younger\, you are welcome to join your child in the workshop. \nWhat to bring\nComfortable clothes\, a drink bottle with water and a mat if you have one. \nPracticle info\n\n\n\nWho\nKathleen Egan\n\n\nWhen\nSaturday 12 December from 15.00 until ±17.00 hr\n\n\nWhere\nAnanda Yoga\, Boomberglaan 18\, 1217 RS Hilversum\n\n\nCost\n€35\n\n\nSubscribe\nYou can book here\n\n\n\n  \n  \n 
URL:https://anandayoga.nl/event/glitter-jar-workshop-for-kids/
LOCATION:NH
CATEGORIES:Workshops
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://anandayoga.nl/wp-content/uploads/2026/05/Glitter-jar-workshop-for-kds.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20261220T140000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20261220T163000
DTSTAMP:20260616T041555
CREATED:20260511T123930Z
LAST-MODIFIED:20260518T135312Z
UID:10000168-1797775200-1797784200@anandayoga.nl
SUMMARY:Terugkeer van het licht
DESCRIPTION:Een workshop op een van de donkerste dagen van het jaar waarin we de terugkeer van het licht vieren. Met yoga\, licht-meditatie\, klankreis en sound healing. Een feest voor de zintuigen door klank\, geur\, zang en beweging. \nJe heb geen ervaring nodig. Barbara neemt je graag mee op deze yin met een vleugje yang yoga experience. Ingetogen en uitbundig. Toegankelijk voor iedereen\, ook zonder yoga ervaring. \nPraktische info\n\n\n\nWie\nBarbara Bijkerk\n\n\nWanneer\nzondag 20 december van 14.00 tot ±16.30 uur.\n\n\nWaar\nAnanda Yoga\, Boomberglaan 18\, 1217 RS Hilversum\nBeneden in de Sharanam zaal met vloerverwarming.\n\n\nKosten\n€45 incl. thee en iets lekkers\n\n\nInschrijven\nbij Barbara via info@barbarabijkerk.nl\n\n\n\nKijk hier voor meer info over Barbara Beleef de winter zonnewende dit jaar bewust en sta bewust stil bij de terugkeer van het licht. Je bent van harte welkom!
URL:https://anandayoga.nl/event/terugkeer-van-het-licht/
LOCATION:NH
CATEGORIES:Workshops
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://anandayoga.nl/wp-content/uploads/2026/05/Workshop-licht-Barbara-groot-vierkant.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20261220T150000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20261220T170000
DTSTAMP:20260616T041555
CREATED:20260528T170254Z
LAST-MODIFIED:20260603T131705Z
UID:10000174-1797778800-1797786000@anandayoga.nl
SUMMARY:Movement to Rest
DESCRIPTION:The balance between rest\, play and work is important to our lives and sometimes can tilt more towards work than rest and play. In modern society work and striving is recognized as an achievement where rest is seen as a privilege\, instead of something necessary to our wellbeing.  \nRest is Important. Rest and play support creativity\, our ability to work smarter and it gives us the energy to work and play harder. Rest practices address symptoms of stress\, anxiety and burnout\, and improve our general wellbeing. So we offer you a time to Rest. In a 90minute practice we will move through a gentle grounding flow in seated and reclined forms. As we flow\, we transition towards a resting form to practice Yoga Nidra. Yoga Nidra is also known as guided rest. Kathleen’s Yoga Nidra practice is based in the IRest program\, which includes progressive muscle relaxation\, guided visualization and breathing practice. \nWhat to bring\nComfortable warm clothing and cozy socks. If you would like to bring your own blanket or eye pillow you are welcome to. The purpose of the practice is to be as comfortable as possible\, so you want to be warm and comfy. \nMovement to Rest is offered in English and can be followed either live at Ananda or online from your own house. \nPracticle info\n\n\n\nWho\nKathleen Egan\n\n\nWhen\nSunday 20 December from 15.00 until 17.00 hr\n\n\nWhere\nAnanda Yoga\, Boomberglaan 18\, 1217 RS Hilversum\n\n\nCost\nLive in Ananda: €25\, online: €18\n\n\nSubscribe\nYou can book here\n\n\n\n 
URL:https://anandayoga.nl/event/movement-to-rest/
LOCATION:NH
CATEGORIES:Workshops
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://anandayoga.nl/wp-content/uploads/2026/05/Movement-to-Rest-workshop.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR