BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Ananda Yoga Hilversum - ECPv6.17.3.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://anandayoga.nl
X-WR-CALDESC:Evenementen voor Ananda Yoga Hilversum
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20280326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20281029T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260926T140000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260926T170000
DTSTAMP:20260209T182203Z
CREATED:20250422T145601Z
LAST-MODIFIED:20260209T182203Z
UID:10000029-1790431200-1790442000@anandayoga.nl
SUMMARY:Compassietraining
DESCRIPTION:We koesteren onvoorwaardelijke liefde als ideaal\, maar stellen heel veel voorwaarden aan onszelf om ‘goed genoeg te zijn’. Recent wetenschappelijk onderzoek toont aan dat een innerlijke houding van zelfcompassie een positief effect heeft op gevoelens van geluk en tevredenheid. Een milde houding naar jezelf vermindert gevoelens van angst en somberheid. \n“Maak je hart als een meer\nmet een kalm\, stil oppervlak\nen grote diepten van vriendelijkheid.”\nTao Te Ching \nVan zelfkritiek naar zelfcompassie\nIn deze praktische training ontwikkelen we zelfcompassie en ontdekken we de patronen en automatismen die aan zelfkritiek ten grondslag liggen. We komen 1 keer per maand bij elkaar gedurende 8 maanden\, zodat je tussentijds voldoende tijd hebt om vaardigheden te oefenen. De oefeningen uit de training helpen je om: \n\nte stoppen met streng en hard zijn voor jezelf (en anderen).\njezelf te waarderen en aan te moedigen in plaats van te bekritiseren en te veroordelen.\nobstakels in het leven te gebruiken om kwaliteiten van innerlijke kracht en moed te ontwikkelen.\nmakkelijker om te gaan met lastige emoties zoals angst\, boosheid\, schuld en schaamte\nmeer te genieten van wat er is.\n\nErvaringsgericht en praktisch\nWe werken in een kleine groep van 6-10 deelnemers met inzicht- en mettameditaties\, bewegingen uit de chi kung – met bamboestokken – en de yoga (gericht op het openen van het hartgebied)\, beluisteren van muziek\, stilte\, zelfreflectie en andere oefeningen. Leesmateriaal en audio’s voor oefening thuis zijn onderdeel van deze praktische training. Inspiratiebronnen voor deze training zijn o.a.: Thich Nhat Hanh\, Brené Brown\, Frits Koster & Erik van den Brink\, David Dewulf\, Kristin Neff\, Christopher Germer. \nVoor wie?\nDeze training is bedoeld voor iedereen die vanuit compassie wil leven en milder en vriendelijker in het leven wil staan. We gaan ervanuit dat je vertrouwd bent met mindfulness beoefening. Bij voorkeur heb je eerst een mindfulnesstraining gedaan\, als stevig fundament voor het verder ontwikkelen van zelfcompassie. Dagelijks oefenen is belangrijk om mindfulness en compassie werkelijk onderdeel van je leven te maken. \n \nDoor wie?\nDe training wordt gegeven door Klara Gerrits. Klara is zowel gediplomeerd yogadocente als mindfulnesstrainer (MBCT). De wens tot verdieping leidde haar in 2008 naar India\, naar de yoga-traditie van Swami Rama van de Himalayas. Als student en als docent hatha yoga heeft zij daar twee jaar deelgenomen aan een yogastudie-programma. Daar leerde zij het lesgeven van subtiele lichaamsbewegingen en het doen van yoga op meditatieve wijze. Klara is geïnspireerd door met name het boeddhisme. Zij volgde sinds 2004 vele retraites bij haar grote inspiratiebron Thich Nhat Hanh (Vietnamese zenmeester\, 1926-2022) en zijn oefengemeenschap Plum Village in Frankrijk. Thich Nhat Hanh is één van de grondleggers van ‘leven in aandacht’ in het westen. \nReacties deelnemers\n\nIk vond het heel erg fijn dat de training zo praktijkgericht was: zo kreeg ik de mogelijkheid van de directe ervaring van compassie.\nIk vond dit de mooiste training die ik ooit heb gedaan\, door de echtheid en de veelzijdigheid en de uit het leven gedeelde ervaringen.\nEen ervaring van gedeelde menselijkheid en warmte.\nDoor het huiswerk en de oefeningen in deze compassietraining merkte ik dat ik meer rust en acceptatie krijg van mezelf.\nIk leef bewuster en neem meer tijd om echt naar mezelf te durven kijken ook met de minder leuke dingen.\nBepaalde teksten\, muziek en oefeningen brachten mij op dat moment weer in contact met mijn gevoelsleven.\nIk kan echt uitzetten dat ik heel de tijd bezig ben met wat anderen van me denken.\nVerdriet en nare gevoelens kan ik makkelijker accepteren\, ze laten zijn zoals ze zijn.\nIk heb stappen gezet om me te verzoenen met het verleden zonder daar de hele tijd met spijt aan terug te denken.\nIk ben als mens echt aardiger geworden door deze training.\n\nPraktische info\n\n\n\nWie\nKlara Gerrits\n\n\nWanneer\nDe compassie training wordt gegeven op 8 zaterdagmiddagen van 14.00 tot 17.00 uur:\n26 september\, 24 oktober\, 21 november\, 19 december 2026 en 9 januari\, 6 februari\, 6 maart en 17 april 2027 (15 mei reservedatum).\n\n\nWaar\nAnanda Yoga\, Boomberglaan 18\, 1217 RS Hilversum\n\n\nKosten\n€450 regulier tarief\n€550 bij vergoeding door werkgever of voor zelfstandig ondernemers.\ninclusief werkboek\, audio’s en verdere oefenmaterialen\, voor 8 bijeenkomsten van 3 uur en een intakegesprek.\nIndien de deelnamekosten een hindernis zijn voor je deelname\, overleg met Klara.\n\n\nInschrijven\nbij Klara via talkajer@yahoo.com en/of 06-19937218.\nNa aanmelding volgt een telefonische intake.\n\n\nBetaling\nna inschrijving ontvang je de betalingsgegevens.\n\n\n\nBelangstelling?\nStuur een e-mail naar Klara: talkajer@yahoo.com of bel met Klara: 06-19937218. Je bent van harte welkom!
URL:https://anandayoga.nl/event/compassietraining/
LOCATION:Noord-Holland
CATEGORIES:Cursussen
ATTACH;FMTTYPE=image/gif:https://anandayoga.nl/wp-content/uploads/2025/04/boeddha-versie-website.gif
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20270124T183000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20270124T213000
DTSTAMP:20260902T104742Z
CREATED:20250422T144342Z
LAST-MODIFIED:20260902T104742Z
UID:10000028-1800815400-1800826200@anandayoga.nl
SUMMARY:Mindfulnesstraining MBCT
DESCRIPTION:Heb je last van malende gedachten? Ben je een piekeraar of kun je niet tot rust komen? Ervaar je stress? Kun je niet goed slapen? Vind je het moeilijk om te gaan met negatieve emoties? Wil je vreugdevoller in het leven staan? Wie weet is een mindfulnesstraining iets voor jou.  \nMindfulness is een training van de geest\, die je leert te ‘leven in aandacht in het hier en nu’. Het is een systematische\, effectieve en wetenschappelijk onderzochte methode om innerlijke rust en voldoening te ervaren in je dagelijks leven. De training bestaat uit 8 bijeenkomsten en is ervaringsgericht: de nadruk ligt op oefenen\, ook thuis (zo’n 45 minuten per dag). De bijeenkomsten hebben een systematische opbouw\, waarbij theorie en praktijk gekoppeld zijn aan thema’s zoals ‘de automatische piloot’\, ‘acceptatie’ en ‘gedachten zijn geen feiten’. \nIn het moment zijn\nVaak zijn we met onze gedachten in verleden of toekomst\, bezig met herinneringen\, toekomstplannen of angsten over morgen. Daardoor maken we onszelf mentaal heel moe. Door mindfulness leer je hoe je jezelf stap voor stap kunt bevrijden van angst\, stress\, somberheid en vermoeidheid. Door wakker en accepterend in het moment te zijn kun je meer genieten van de kleine dingen in het leven. \nEén ding tegelijk doen\nJe zult aandachtsvaardigheden trainen aan de hand van de lichaamsscan\, inzichtsmeditaties\, loopmeditatie en andere praktische oefeningen. Daarnaast wordt in elke bijeenkomst geoefend met eenvoudige yogahoudingen en subtiele oefeningen. Op speelse wijze leer je bewust te worden van de adem. Zo train je om één ding tegelijk te doen en te stoppen met je te laten overweldigen door je gedachten en emoties. Door de mindfulness training leer je om het leven met meer lichtheid te leven. \n“Mindfulness vraagt een\nniet-oordelende\, niet-vasthoudende\,\nniet-afwijzende oriëntatie op het moment zelf.\nEen oriëntatie die ruimte schept voor kalmte\,\ninnerlijke helderheid en begrip.”\nJon Kabat-Zinn \nVoor wie?\nDeze cursus is voor iedereen toegankelijk en interessant voor jou als je jezelf wil trainen in:\n• een beter concentratievermogen\n• leren vaardig om te gaan met stress\n• leren omgaan met lastige emoties (‘coping’)\n• meer controle krijgen over je eigen binnenwereld\n• minder piekeren en minder last hebben van malende gedachten\n• je lichaam en geest laten ontspannen\n• beter omgaan met slaapproblemen\n• vreugdevoller in het leven staan\n• vanuit stabiliteit en helderheid antwoorden op situaties in plaats van automatisch reageren\n• mindfulness integreren in je dagelijks leven. \n \nDoor wie?\nDe training wordt gegeven door Klara Gerrits. Klara is zowel gediplomeerd yogadocente als mindfulnesstrainer (MBCT). De wens tot verdieping leidde haar naar India\, naar de yoga-traditie van Swami Rama van de Himalayas. Als student en als docent hatha yoga heeft zij daar twee jaar deelgenomen aan een yogastudie-programma. Daar leerde zij het lesgeven van subtiele lichaamsbewegingen en het doen van yoga op meditatieve wijze. Klara is geïnspireerd door onder andere het boeddhisme. Zij volgde sinds 2004 vele retraites bij haar grote inspiratiebron Thich Nhat Hanh (Vietnamese zenmeester\, 1926-2022) en zijn oefengemeenschap Plum Village in Frankrijk. Thich Nhat Hanh is één van de grondleggers van ‘leven in aandacht’ in het westen. \nReacties deelnemers\n\nAls ik ’s nachts wakker word\, gaan mijn gedachten vaak met me op de loop. Nu doe ik ademhalingsoefeningen of de bodyscan en val ik veel sneller in slaap.\nMet behulp van de mindfulness training heb ik nu het inzicht dat ik situaties en mensen kan accepteren voor wat ze zijn.\nIk  ben nu milder voor mezelf en mijn omgeving.\nDe mindfulness training werd op een spontane\, zeer vriendelijke manier en met oprechte aandacht voor alle deelnemers gegeven. En met zowel theoretische als praktische kennis.\nWat ik erg heb gewaardeerd in de training is de veilige omgeving. Zowel vanuit de deelnemers als Klara. Daarnaast is het een praktijkgerichte training\, wat voor mij heel prettig was.\nDe reden dat ik mij had aangemeld is dat ik veel piekerde wat ook leidde tot paniekaanvallen. In de training leerde ik door de praktische tools steeds beter om mijn paniekaanvallen van de ‘zijkant’ te bekijken.\nTijdens de les kun je ervaren wat mindfulness is. De gezamenlijke oefeningen zijn heel fijn\, omdat je echt even 3 uur tijd voor jezelf hebt en echt de oefeningen kunt doen\, zonder afleiding en met de mogelijkheid om ervaringen uit te wisselen.\nDe piekergedachten zijn echt een stuk minder geworden. De stress ook en ook heb ik meer energie. Het gaat wel met ups en downs\, maar de middellijn ligt veel hoger dan die was. Op de een of andere manier heb ik mezelf meer teruggevonden en sta ik weer steviger en vooral bewuster in het leven.\nKlara motiveerde ons op een fijne manier en was een bron van kennis\, geduld\, verdraagzaamheid en enthousiasme. Ook de rust die ze creëerde tijdens de training voelde eerst onwennig\, maar was al snel iets waar ik steeds weer naar uitkeek.\nHeel erg bedankt voor de fijne training en voor alle wijze lessen en handvatten die je gegeven hebt om mijn leven wat beter in balans te krijgen en met meer vrolijkheid\, verdraagzaamheid\, vertrouwen en liefde voor mezelf en voor mijn omgeving in het leven te staan!\nIk heb geleerd om op lastige momenten van bv spanning\, onrust\, haast\, emotie\, stress etc even pas op de plaats te maken. Even te stoppen\, uit het moment te stappen en weer bij mezelf te komen.\nDe prijs-kwaliteit verhouding vind ik erg goed\, zoveel uren waardevolle ervaring en kennis voor zo’n redelijke prijs\, is een hele goede investering in jezelf en in je eigen gezondheid!\nEr was een fijne rustige ontspannen sfeer\, waarbij er ruimte was voor iedereen. Alles was oké. Het gevoel van er mogen zijn maar zonder iets te moeten. Wat een geschenk is deze cursus voor mij geweest.\n\nPraktische info\n\n\n\n Wie\nDeze mindfulness training wordt gegeven door Klara Gerrits\n\n\n Wanneer\nDe training wordt gegeven in op 8 zondagavonden van 18.30 tot 21.30 uur:\n24 en 31 januari\, 7\, 14 en 28 februari en 7\, 14 en 21 maart 2027\n\n\n Waar\nAnanda Yoga\, Boomberglaan 18\, 1217 RS Hilversum\n\n\n Kosten\n€395 regulier tarief\n€495 bij vergoeding door werkgever of voor zelfstandig ondernemers\ninclusief werkboek en audio’s voor 8 bijeenkomsten van 3 uur en een intakegesprek.\nIndien de deelnamekosten een hindernis zijn voor je deelname\, overleg met Klara.\n\n\n Inschrijven\nBij Klara via talkajer@yahoo.com of 06-19937218\nNa aanmelding volgt een telefonische intake.\n\n\n Betaling\nNa inschrijving ontvang je de betalingsgegevens.\n\n\n\nBelangstelling?\nHeb je vragen of wil je je opgeven? Stuur een e-mail naar: talkajer@yahoo.com of bel met Klara: 06-19937218. Je bent van harte welkom!
URL:https://anandayoga.nl/event/mindfulnesstraining/
LOCATION:Ananda Yoga\, Boomberglaan 18\, Hilversum\, NH\, 1217 RS\, Netherlands
CATEGORIES:Cursussen
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://anandayoga.nl/wp-content/uploads/2025/04/Mindfulness-training-MBCT-MBSR.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20270410T100000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20270410T163000
DTSTAMP:20260827T103158Z
CREATED:20260827T102205Z
LAST-MODIFIED:20260827T103158Z
UID:10000185-1807351200-1807374600@anandayoga.nl
SUMMARY:Balancea yoga nidra opleiding
DESCRIPTION:In deze Balancea yoga nidra opleiding verdiep je je eigen yoga nidra beoefening én leer je hoe je anderen liefdevol kunt begeleiden naar meer innerlijke rust\, balans en ruimte. De yoga nidra is gebaseerd op het klassieke Satyananda yoga nidra-systeem\, opgebouwd uit acht bewezen effectieve fases. \nYoga nidra helpt bij het loslaten van stress\, het kalmeren van het zenuwstelsel en het resetten van lichaam en geest. \nYoga nidra ondersteunt je om de prikkels van de dag te verwerken op een eenvoudige\, maar diepwerkende manier – wat zorgt voor meer balans\, betere slaap en een gevoel van thuiskomen in jezelf. \nWat leer je?\n\nJe leert een veilige bedding creëren waarin deelnemers zich volledig kunnen ontspannen\, gedragen door jouw stem en intentie.\nJe begrijpt waarom yoga nidra’s werken\, zowel vanuit de yogafilosofie als de moderne neurofysiologie.\nJe leert hoe je een yoga nidra opbouwt volgens de acht fases van het klassieke en bewezen Satyananda yoga nidra-systeem.\nJe krijgt inzicht in hoe en waarom yoga nidra het zenuwstelsel\, hersengolven en onderbewuste lagen beïnvloedt.\nJe ontdekt hoe je de transformerende kracht van intentie (sankalpa) bewust kunt inzetten.\nJe ervaart hoe geur en klank de beleving verdiepen\, met de Balancea aroma sprays en subtiele klankbegeleiding voor een multi-sensorische ervaring die het hart raakt.\nJe leert hoe je Ayurvedische inzichten – zoals de invloed van de seizoenen en de dosha’s – helpen om sessies af te stemmen op lichaam\, natuur en psyche.\nJe krijgt inzicht in de theorie: de yogafilosofie\, neurofysiologie en energetische werking van yoga nidra.\nJe maakt je eigen scripts en visualisaties\, o.a. afgestemd op de seizoenen.\nJe leert hoe je yoga nidra verweeft in je lessen\, trajecten of behandelingen.\nEn bovenal: hoe jij zelf deze staat van rust belichaamt – zodat jouw begeleiding authentiek en krachtig wordt.\n\n \nVoor wie?\nDe Balancea Yoga nidra teacher training is geschikt voor: \n\nYogadocenten\, therapeuten en coaches die hun werk willen verdiepen met de unieke Balancea yoga nidra-methode\, verrijkt met geur en klankelementen.\nIedereen die zijn of haar eigen yoga nidra-practice wil verdiepen en de helende kracht van bewuste ontspanning wil ervaren.\n\nDe opleiding is zo opgebouwd dat je niet alleen de kennis en methodiek leert\, maar ook het vertrouwen en de ervaring opdoet om anderen professioneel te begeleiden naar diepe rust\, herstel en balans. \nOpdrachten\nTijdens de training werk je niet alleen op de lesdagen\, maar ook thuis verder aan jouw ontwikkeling. Je ontvangt inspirerende opdrachten en verdiepend huiswerk om de theorie echt te integreren in je eigen beoefening. Daarnaast vorm je samen met een buddy een klein oefengroepje waarmee je intervisie hebt – om te delen\, te oefenen en van elkaar te leren. Als onderdeel van het certificeringstraject neem je zelf één of meerdere yoga nidra-sessies op en lever je deze in ter beoordeling. Zo ervaar je in de praktijk hoe het is om anderen te begeleiden\, en ontvang je waardevolle feedback waarmee je jouw stem\, timing en bedding verder kunt verfijnen. \nBritta staat voor wat ze doet. Ze is de weg zelf gegaan en daardoor een hele authentieke leraar. Daarnaast heeft ze een hele liefdevolle en zachte energie.\nAns Krietemeijer\, Ananda Yoga \n\n\n\nCertificering\nNa het succesvol afronden van de training en de opdrachten ontvang je het Balancea yoga nidra teacher certificaat (50 uur)  en mag je jezelf officieel Balancea yoga nidra teacher noemen. Met dit certificaat kun je direct starten met het geven van yoga nidra-lessen – in je eigen praktijk\, yogastudio of als aanvulling binnen coaching\, therapie of ontspanningssessies. \nDoor wie\nBritta Hall is gediplomeerd yoga en yoga nidra docent\, Ayurvedische marma therapeut\, voedings- en leefstijlcoach en oprichtster van Balancea: \n“Ik vind het superbelangrijk dat jij tijd voor jezelf neemt. Voor rust en echte selfcare. Elke dag opnieuw. Zonder schuldgevoel of spijt. Ik begeleid je daar heel graag bij.” \n  \nPraktische info \n\n\n\nWie\nBritta Hall\n\n\nWanneer\nBlok 1: zaterdag 10 en zondag 11 april van 10.00 tot 16.30 uur\nOnline intervisie: zaterdag 15 mei van 10.00 tot 11.30 uur\nBlok 2: zaterdag 5 en zondag 6 juni van 10.00 tot 16.30\nTerugkomdag: zaterdag 18 september 10.00-13.00 uur\n\n\nWaar\nHolistisch centrum Laren\, Sint Jansstraat 50\, Laren\n\n\nKosten\nEarly-bird €850 (tot 31 december 2026)\nRegular €995\nInclusief online mini-cursus vooraf (twv €67)\n\n\nInschrijven\nJe kunt je inschrijven via deze link\n\n\n\nMeer info\nKijk voor meer info over de website van Balancea en/of neem contact op met Britta via info@balancea.earth of 06-36221165. Je bent van harte welkom!
URL:https://anandayoga.nl/event/balancea-yoga-nidra-opleiding-2/
LOCATION:Holistisch centrum Laren\, Sint Jansstraat 50\, Laren\, Noord-Holland\, 1251 LD\, Netherlands
CATEGORIES:Cursussen
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://anandayoga.nl/wp-content/uploads/2025/11/Yoga-nidra-opleiding-Britta-najaar-2.jpg
ORGANIZER;CN="Balancea":MAILTO:Info@balancea.earth
END:VEVENT
END:VCALENDAR