BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Ananda Yoga Hilversum - ECPv6.15.18//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Ananda Yoga Hilversum
X-ORIGINAL-URL:https://anandayoga.nl
X-WR-CALDESC:Evenementen voor Ananda Yoga Hilversum
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Amsterdam
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Amsterdam:20260802T140000
DTEND;TZID=Europe/Amsterdam:20260802T160000
DTSTAMP:20260410T130240
CREATED:20260330T143749Z
LAST-MODIFIED:20260408T110929Z
UID:7287-1785679200-1785686400@anandayoga.nl
SUMMARY:Diep ontspannen met massagemat
DESCRIPTION:In deze unieke workshop ga je heel diep ontspannen met behulp van een massagemat\, restorative yoga\, adem en mini massages. In een kleine groep met veel ruimte voor persoonlijke aandacht. Er zal gebruik worden gemaakt van geuren en geluiden om de zintuigen te prikkelen en het zenuwstelsel nog dieper te laten ontspannen. \nHet klinkt misschien een beetje intens\, een spijkermat\, maar eigenlijk zou je het een massagemat kunnen noemen. Soms ga je door een beetje weerstand om erna meer ontspanning te ervaren. En wanneer het toch iets te intens voelt\, kun je altijd een dekentje over de mat leggen. \nDe spijkermat heeft vele gezondheidsvoordelen en helpt je om sneller en beter te ontspannen. Dit doordat je dieper liggend weefsel masseert en stimuleert. Energie zal gaan stromen en happy hormonen (endorfine en oxytocine) worden aangemaakt. Klachten zoals koude handen en voeten\, rug- en nekpijn\, migraine en spierpijn kunnen verminderen of zelfs weg gaan met regelmatige beoefening van de spijkermat practice. Ook kun je ervaren dat je sneller ontspant en dieper slaapt. Verder kan de spijkermat verlichting brengen van spierspanning en pijn en zorgen voor een betere doorbloeding en afvoer van afvalstoffen. \nInhoud workshop\nNa een introductie starten we met yin yoga houdingen op de spijkermat\, waarna we overgaan naar restorative houdingen zonder spijkermat. Hierbij word je helemaal ondersteund en gedragen door bolsters\, kussens en dekens en kun je je overgeven aan een diepe ontspanning. De aandacht\, geuren en geluiden in deze les zorgen voor een nog diepere beleving. \nVoor wie?\nDeze workshop is voor iedereen die een stressvol leven leidt en op zoek is naar ontspanning. Daarnaast is de workshop ook heel geschikt voor hoog sensitieve personen (HSP’ers) doordat we werken met een kleine groep. \n \nReviews\n\nHéérlijk ontspannen oefeningen\, waarbij het spijkermatje voor een nog diepere ontspanning zorgt. Hele fijne ervaring en al helemaal toen ik vanmorgen wakker werd en mijn 10 jaar jonger voelde (!). Wat mij betreft een ‘dikke’ aanrader. Ik ga ook zeker een spijkermatje voor mijzelf aanschaffen. Marion\nYoga op een spijjkermat! Een kwestie van wennen\, doorademen en blijven ontspannen. Een hele fijne les en daarna heerlijk geslapen. Deze les is een aanrader. Linda\nHet is altijd fijn een les of workshop van Cynthia te volgen. Deze was extra speciaal met de spijkermat. Leuk om verschillende opties en houdingen uit te proberen op de Flowee mat. Als je een spijkermat overweegt is dit een hele goede kennismaking!\nHet was een superfijne workshop. Mijn lichaam voelde echt veel beter na de workshop en mijn spierpijn was verdwenen! Ook heel goed geslapen!! Dank je wel lieve Cynthia\, ik heb genoten. Deborah\n\nWat neem je mee?\nJe hoeft in principe niets mee te nemen naar de les. De spijkermatten\, yogamatten\, kussens\, bolsters en dekens zijn aanwezig in de studio. Aangeraden wordt om een schone doek mee te nemen om over de props te leggen die bij je hoofd komen. \nPraktische info\n\n\n\nWie\nCynthia Schroo\n\n\nWanneer\n zondag 2 augustus van 14.00 tot 16.00 uur\n\n\nWaar\nAnanda Yoga\, Boomberglaan 18\, 1217 RS Hilversum\nAnanda zaal op eerste verdieping\n\n\nKosten\nleerlingen Ananda €45 per keer\, anderen €48 per keer\n(+€0\,80 boekingskosten)\n\n\nInschrijven\nbinnenkort via deze link\n\n\n\n 
URL:https://anandayoga.nl/event/diep-ontspannen-met-massagemat-2-2-2/
LOCATION:Ananda Yoga\, Boomberglaan 18\, Hilversum\, NH\, 1217 RS\, Netherlands
CATEGORIES:Workshops
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://anandayoga.nl/wp-content/uploads/2025/04/Diep-ontspannen-met-massagemat-3.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR