Workshops

Workshop adem in balans

zondag 26 mei


In deze workshop leer je de basis van goed ademhalen. Ademen zou gewoon vanzelf moeten gaan – daar wil je helemaal niet over na hoeven denken. Toch zijn er ongelovelijk veel mensen die moeite hebben met ontspannen ademen. Gelukkig kan je met de juiste kennis en oefeningen je adem weer in balans krijgen!


Wat leer je?

  • waarom goed ademen zo belangrijk is
  • welke klachten horen bij een verkeerde ademhaling
  • hoe je kan herkennen dat je verkeerd ademt
  • hoe je weer goed leert ademhalen
  • welke spieren je gebruikt bij het ademen
  • praktische ademhalingsoefeningen
  • ontspanningsoefeningen om je zenuwstelsel én je adem tot rust te brengen.
     


Je krijgt in de workshop veel kennis over ademen, maar je gaat zelf ook ervaren hoe je je adem tot rust kan brengen. In het tweede deel van deze workshop word je met specifieke adem- en ontspanningstechnieken begeleid naar diepe ontspanning. 


Voor wie?

Deze workshop is voor iedereen toegankelijk en interessant voor jou als je:

  • weet dat je niet goed ademt
  • vindt dat het tijd wordt om je ademhaling eindelijk eens aan te pakken
  • kortademig bent of druk op de borst ervaart
  • regelmatig stress ervaart, gehaast leeft en moeilijk kan ontspannen
  • al veel zelf hebt geprobeerd, maar nog steeds het gevoel hebt je adem niet
    blijvend onder controle te hebben
  • elke dag neusspray nodig hebt
  • slecht slaapt
  • weinig energie hebt of vaak moe wakker wordt
  • regelmatig tintelingen in handen, gezicht, armen of benen hebt.


Ervaringen deelnemers

  • Het was zoveel herkenning en gaf mij ruimte en hoop.
  • De workshop was erg informatief en inspirerend gisteren, nogmaals dank!
  • Nogmaals onwijs bedankt voor de fijne sessie. Veel inzichten en aha-momenten van mijn kant.
  • Jaa het was zo'n fijne middag! Veel geleerd en heerlijk dat er ons er zo kalm doorheen kon leiden.
  • Bedankt! Wat een energie en enthousiasme heb je, het levende bewijs wat een goede adem kan doen.
  • Voor mij voelt ademen als een heel persoonlijk iets. En in de workshop bleek ook dat achter al het ademen van de deelnemers wel een verhaal zit, of een issue. Toch werd het op geen enkel moment ongemakkelijk of zweverig. De feitelijke informatie en de duidelijke uitleg, samen met het oefenen, vond ik erg fijn. Ik kwam helemaal ontspannen thuis. En….het lukt best aardig om de praktische goede voornemens vol te houden.
  • In de workshop gaf Marleen een handvat in een goed evenwicht tussen informatie en oefeningen. Goed om weten dat je zélf invloed hebt op je ademhaling, en het effect daarvan. Ze is zeer kundig en creëerde een veilige en fijne sfeer. Het effect van de workshop ‘goed ademen’ was zó positief dat ik me ook op heb gegeven voor de training.


Adem in Balans training

In deze kennismakingsworkshop leer je de basis van een ontspannen, vrije adem. Wil je hier na de workshop graag mee verder? Kijk dan eens naar de online Adem in Balans training die je bij Marleen kunt volgen. Je bent van harte welkom!


PRAKTISCHE INFO

Wie Marleen Bontekoe
Wanneer zondag 26 mei 2024 van 14.00 tot 17.00 uur
Waar Ananda Yoga, Boomberglaan 18, 1217 RS Hilversum
Kosten €39,50 per workshop
Inschrijven  inschrijven voor 26 mei 2024


Belangstelling?

Kijk voor meer info op Studio Balans.nl en/of neem contact op met Marleen via info@studio-balans.nl. Je bent van harte welkom!

Workshop adem in balans
Powershoot

Contact

info@anandayoga.nl
06-19 96 13 43

Nieuwsbrief