Lessen

Yoga en meditatie

De yoga en meditatieles is gericht op verstilling van lichaam en geest. Yoga en meditatie zijn niet los van elkaar te zien. Yoga is meditatie in beweging en meditatie is een verstilde vorm van yoga. Het zijn twee kanten van dezelfde medaille. 

In het eerste deel van de les wordt het lichaam los gemaakt en gestrekt met behulp van yogahoudingen en bewegingen. Hierdoor ontstaat er ruimte voor de adem. Als de adem rustig is, wordt de geest rustig. Die twee zijn met elkaar verbonden. In het tweede deel van de les ligt het accent op ontspanning en meditatie. Na de liggende eindontspanning volgt een meditatie van ruim een kwartier. Je zit hierbij op een meditatiekussen (of op een stoel) en leert te observeren wat er nu is. Je bent zonder oordeel aanwezig. Er zijn nog wel gedachten en gevoelens, alleen identificeer je je er niet meer mee.

Belangstelling?

Neem contact met ons op voor een gratis proefles. Je bent van harte welkom!

 Yoga en meditatie
Powershoot

Contact

info@anandayoga.nl
06-19 96 13 43

Nieuwsbrief