Yin & adem

In de yin & adem les besteden we extra aandacht aan houdingen uit de yin yoga die helpen om goed en ontspannen te kunnen ademen. In de les oefen je met zacht, licht en ritmisch ademen. Daardoor kan je lichaam zuurstof beter opnemen en komt je zenuwstelsel tot rust. 

Yin yoga is een meditatieve yogavorm waarbij je gedurende lange tijd in één houding blijft. Het verenigt inzichten uit de Chinese geneeskunst, yoga en mindfulness. Yin yoga leidt tot een verbeterde doorstroming van energie en levenskracht. Het stimuleert de organen, brengt balans en kalmeert de geest. Yin yoga werkt in op de diepere lagen van het lichaam zoals de gewrichten, het bindweefsel en de meridianen.