Lessen

Ashtanga vinyasa yoga

Ashtanga vinyasa yoga is een traditionele, intensieve yogavorm ontwikkeld in India door Sri Pattabhi Jois. Bij het uitvoeren van een vaste serie lichaamshoudingen (asana's) wordt de beweging gekoppeld aan de adem waardoor een vloeiende beweging ontstaat (vinyasa). 

Hierbij wordt gebruik gemaakt van drie technieken die de houdingen aan elkaar rijgen: de ujjaiyi (ademhaling), mula bandha (spierslot in bekkenbodem) en uddiyana bandha (spierslot in buik). Zo wordt warmte en energie opgewekt in je lichaam en worden je spieren en organen ontgift. De houdingen volgen elkaar in een vaste volgorde in vlot tempo op. Hierdoor wordt de circulatie in je lichaam verbetert, worden energieblokkades opgeheven en je spieren versterkt en versoepelt. Je wordt krachtiger en leniger en je geest komt tot rust. De lessen eindigen altijd met een lange ontspanning. Na de les voel je je energiek en kalm.

Belangstelling?

Neem contact met ons op voor een gratis proefles. Je bent van harte welkom!

Ashtanga vinyasa yoga
Powershoot

Contact

info@anandayoga.nl
06-19 96 13 43

Nieuwsbrief